• Øllebrød med fløde
• Havregrød med sukker, smørklat og mælk – helst sødmælk
• Ymer, sødmælksyoghurt eller A38 3,5% med müsli eller ymerdrys
• Brød med smør og ost (helst 45+) eller æg
• Mælk – helst sødmælk

Det er fint at supplere med marmelade, honning og juice. Det giver lidt ekstra kalorier, men ikke proteiner.

• Tag gerne lidt af den lune ret - den giver tit godt med kalorier og proteiner
• Brød med smør – rugbrød, flute eller franskbrød
• Pålæg, leverpostej, æg, fisk, ost (helst 45+)
• Drik gerne mælk til brødmåltidet

I stedet for den lune ret kan du også vælge noget af det, vi har i fryseren, f.eks. millionbøf, aspargessuppe eller risengrød. Se diverse forslag under ”Supper” og ”Lune retter”.

For at få proteiner nok skal du vælge en ret med kød, fisk, fjerkræ eller æg. Det kan være både farsretter, sammenkogte retter, kogt / stegt kød eller fisk og æggeretter.

Tilbehøret kan fx være

• Kartofler eller kartoffelmos
• Ris, pasta eller brød og grøntsager
• Sovs giver ekstra kalorier og får maden til at glide nemmere ned

For at få kalorier nok vil det være en god idé, at du spiser en dessert. Du kan vælge dagens dessert eller et af de tilbud, der er nævnt nedenfor under afsnittet ”Dessert”.

Mellemmåltiderne er meget vigtige, hvis din appetit er nedsat. Du skal helst have tre-fire små mellemmåltider hver dag. Du skal ikke være bange for, at mellemmåltiderne tager appetitten fra hovedmåltiderne.

Se diverse forslag under desserter, snacks eller drikkevarer.

• Aspargessuppe
• Blomkålssuppe
• Oksekødssuppe
• Tomatsuppe
• Saftsuppe

• Millionbøf m. ris/pasta/kartoffelmos
• Boller i karry m. ris
• Tartelet med høns i asparges
• Frikadeller med rødkål
• Pizza
• Lasagne
• Risengrød med kanelsukker og smørklat
• Øllebrød med fløde – evt. flødeskum

• Jordbærfromage
• Vanillefromage
• Citronfromage
• Kærnemælkssuppe
• Energi- og proteinrig is
• Vaniljeis eller nougatis med saftsuppe eller chokoladesauce og vaniljevafler
• Vanille- eller sodavandsispind
• Pandekage med is eller syltetøj og sukker
• Frugtgrød med fløde / sødmælk
• Henkogt frugt
• Sødmælksyoghurt / ymer
• Frisk frugt med flødeskum og chokoladesauce
• Æble- eller jordbærkage med makroner og flødeskum

• Peanuts
• Hasselnødder
• Mandler
• Rosiner
• Saltskruer
• Franske kartofler
• Kiks, knækbrød eller brød med smør og ost, helst 45+
• Småkager
• Chokoladekiks
• Franske vafler med creme
•  
• 

• Hjemmelavet ernæringsdrik, Fresubin 2 kcal DRINK, Fresubin YoDrink, Fresubin Jucy DRINK og Nutridrink Compact 
• Varm/kold kakao med flødeskum eller is
• Mini- eller sødmælk
• Saftevand
• Juice
• Kaffe og te giver ikke kalorier, medmindre du kommer sukker og fløde i