Opskrift på proteinrige drikke uden tilsat sukker

• 50 g pasteuriseret helæg (1 portionsbæger)
• Sødemiddel svarende til 1 spsk. sukker
• 1,5 dl kærnemælk
• 50 g skyr, fx skyr med vanilje
• 0,5 dl appelsinjuice

Æg piskes med sødemiddel. De øvrige ingredienser blendes i.

• 2 dl kærnemælk
• 1 dl piskefløde
• 1 dl kvark eller skyr
• 100 g hindbær eller anden frugt (hindbær fra frost skal gives et opkog og afkøles)
• Sødestof efter smag (svarende til cirka 2 spsk. sukker)
• 1 spsk. skummetmælkspulver (kan udelades)

Alle ingredienserne piskes/blendes sammen.

• 2 dl ymer
• 2 dl kærnemælk
• 1 æg (pasteuriseret)
• Sødestof efter smag

Æg piskes med sødestof. De øvrige ingredienser røres i.

Kan smages til med:

• 0,5 dl appelsinjuice
• 3 spsk. kirsebærsaft eller solbærsaft uden tilsat sukker
• saften fra en halv citron
• 1 dl blendede jordbær, hindbær eller anden frugt

• 2 dl Cheasy drikkeskyr
• 2 dl Minimælk
• 200 g frosne eller friske jordbær og blåbær
• Eventuelt flydende sødemiddel

Alle ingredienser blendes sammen.