Hofteledsøvelser efter brud i hoften

1. Bøj det opererede ben og stræk det igen.

2. Stræk knæet helt ud. Foden bøjes op. Knæet skal blive liggende på puden/pøllen.

3. Løft bagdelen så højt op som muligt

4. Før det opererede ben ud til siden og tilbage igen. Du skal ikke bruge elastik til øvelsen under indlæggelsen.

Hold kroppen opret og i ro, mens det opererede ben løftes:

1. Lige ud til siden. Hold benet løftet i nogle sekunder

2. Skråt bagud. Hold benet løftet i nogle sekunder.

3. Lige bagud. Hold benet løftet i nogle sekunder.

4. Bøj let ned i knæene. Støt dig eventuelt til noget.

• Når du går op ad trappe: Sæt det raske ben først.
• Når du går ned ad trappe: Sæt det opererede ben først.