Forstuvet nakke

De symptomer, der kan opstå, efter en forstuvning af nakken, er:

• Svimmel- og utilpashed
• Kvalme og eventuelt opkastning
• Øresusen
• Ringen for ørene (tinitus)
• Hæshed
• Synkeproblemer
• Synsforstyrrelser
• I sjældne tilfælde smerter i kæben.

 Senere symptomer kan være:

• Træthed
• Koncentrations- og hukommelsesbesvær.

Det er kun få personer, der får symptomer, hvis de forstuver nakken. Rigtig mange oplever kun få eller slet ingen symptomer.

Hvis, der opstår symptomer, opstår de straks eller efter få dage.

De mest almindelige symptomer er smerter i nakken, stivhed, ømhed i muskulatur og hovedpine. Smerten kan udstråle til hoved og arme.

De personer, som får symptomer efter en forstuvning af nakken, oplever, at symptomerne forsvinder igen i løbet af få uger.

Hos langt de fleste forsvinder symptomerne i løbet af få uger.

Hvis symptomerne ikke gradvist aftager efter 2-3 uger, skal du kontakte din egen læge mhp. kontrol.

Din egen læge kan evt. henvise dig til en fysioterapeut mhp. smertebehandling og øvelser, hvis dette er nødvendigt.

For at lindre smerter og spændinger, kan du bruge isomslag på nakken 10 minutter ad gangen 4-5 gange i det første døgn.

• Husk at lægge et håndklæde eller lignende mellem hud og isomslag.
• Til isomslag kan bruges en pose frosne ærter eller frossen brun sæbe.

Genoptag dine sædvanlige aktiviteter, så snart du kan.

Hvis du har behov for det, kan du anvende smertestillende håndkøbsmedicin.

• Du kan eventuelt anvende smertestillende håndkøbsmedicin, især Paracetamol (Pamol, Pinex, Panodil) og Ibuprofen (Ibumetin, Ipren) er velegnede, hvis du kan tåle disse.

En eventuel sygemelding bør sædvanligvis kun være af kortere varighed.

Du skal starte med dine sædvanlige aktiviteter, så snart du kan komme til for smerter.

Hjælp dig selv i gang med nedenstående lette øvelser:

• Sid godt på en spisestuestol med god rygstøtte. Hold skuldrene afslappet og kroppen i ro hele tiden. Udfør følgende øvelser langsomt og i så lang tid, som du kan
  
  
• Prøv at udføre hver øvelse 3-5 gange mindst 3 gange om dagen. Efterhånden, som du får det bedre, kan du øge det antal gange, du udfører øvelsesprogrammet.

Øvelserne er ufarlige så længe, de bliver udført uden ubehag.

Lav øjenøvelser for at stimulere din nakkemuskler:

• Hold hovedet stille
• Se skiftevis til højre og til venstre, samt skiftevis op og ned.

Nakkeøvelser:

• Læg roligt højre øre ned mod højre skulder og derefter venstre øre ned mod venstre skulder.

Nakkeøvelse:

• Drej roligt hovedet mod skiftevis højre og venstre side.

Bøj roligt hovedet fremover:

Udgangsposition: Træk hagen ind, gør nakken "lang".
Træning: Pres hovedet bagud uden brug af for meget kraft.
Bemærk: Hold hagen inde under øvelsen.

Hvis du vil vide mere:

• På www.sundhed.dk har du adgang til dele af din journal samt Fælles medicinkort. Du skal logge ind med dit MitID.
• Du kan se din medicinliste på www.fmk-online.dk, hvis du logger ind med MitID.
• Få flere oplysninger i det elektroniske sygdomsleksikon
  Patienthåndbogen på www.patienthåndbogen.dk 
• Få flere gode råd om det at være patient eller pårørende på www.hejsundhedsvæsen.dk  

Vi sender et resumé af din indlæggelse/dit besøg på hospitalet til din egen læge.

Hvis der er noget, du er utryg ved eller i tvivl om, kan du kontakte afdelingen de første 24 timer efter udskrivelsen.

Vi kan ikke garantere, at du kan komme til at tale med det personale, der har haft med dig at gøre, men vi vil selvfølgelig besvare dine spørgsmål bedst muligt.

Efter de første 24 timer, skal du kontakte din egen læge.