Du skal bruge PEP-fløjten på følgende måde:
- Luk læberne tæt om mundstykket. Træk vejret ind gennem næse eller mund og pust ud gennem pepfløjten 10-15 gange.
- Tag PEP-fløjten ud af munden, og stød 3 gange. Et stød er en kraftig udånding med åben mund.
Ovenstående gentages 3 gange.
Brug PEP-fløjten mindst 2 gange dagligt.
Husk, at en gåtur også løsner slim i dine lunger.