Det er vigtigt, at du bruger leddende omkring skulderen hver dag for at øge blodcirkulationen og forebygge hævelse samt stive led og muskler.
Derfor skal du mindst 4 gange dagligt løsne bandagen og gennemføre nedenstående øvelser.
Øvelse 1

Bøj og stræk fingrene helt. Klem evt. på en lille bold.
Gentag 25 gange.
Øvelse 2

Bøj albuen 90 grader. Vend håndfladen skiftevis op og ned.
Gentag 10-15 gange.
Øvelse 3

Liggende, siddende eller stående: bøj og stræk albuen helt på den opererede arm.
Gentag 10-15 gange.
Øvelse 4

Træk skuldrene op mod ørerne, hold spændingen et par sekunder, sænk dem helt og slap af.
Gentag 10 gange.
Øvelse 5

Bøj hovedet til siden, så øret føres ned mod skulderen. Mærk at musklerne strækkes på modsatte side. Hold stillingen et par sekunder og skift til modsatte side.
Gentag 10 gange.