Hop til hovedindhold

Formålet med øvelserne

Bevæger du ikke skulderen, kan dine muskler og led blive stive, og bevægeligheden i din skulder bliver nedsat. Du skal derfor lave passive og ledet aktive øvelser for at opretholde bevægeligheden i din skulder.

Passive øvelser betyder, at der ikke er aktiv bevægelse af træningsarmen. Det vil sige, at du ikke bruger musklerne i den skulder, der enten er en skade i, eller du har fået opereret.

Ledet aktive øvelser betyder, at der er minimal/let aktiv bevægelse af træningsarmen. Det vil sige, at modsatte arm laver størstedelen af bevægelsen.


Vær opmærksom på

For at træne optimalt, skal du være smertedækket

Hvor mange øvelser om dagen?


Øvelser

Holdningsøvelse

Passive og ledet aktive bevægeøvelser

Hvilestillinger


Kontakt

Fysioterapien