Forebyggelse af fodsår

Et fodsår er en skade på foden.

Fodsår opstår ofte på grund af nedsat blodforsyning eller nedsat følesans i ben og fødder – det kan også være en kombination af begge.

Fodsår er ofte en følgesygdom til diabetes. Hvis du har diabetes, er det derfor vigtigt, at dit blodsukker er velreguleret.

Hvis følesansen er ændret, bliver tryk eller gnidning på huden ikke altid opfattet hurtigt nok til at skader på huden kan undgås. 

Hvis blodforsyningen er nedsat, kan selv kortvarigt tryk på huden afklemme de små blodkar og der kan hurtigt opstå skader. 

Din fodstilling og måden du går på kan også ændre sig over tid, så du belaster din fod anderledes end tidligere. Den ændrede belastning kan give tryk og hård hud som kan udvikle sig til sår.

• Vask dine fødder, undlad fodbad
• Tør fødderne grundigt – også mellem tæerne
• Smør dem efterfølgende med en god fed creme (undlad at smøre mellem tæerne)

Du skal skifte strømper dagligt. Hvis dine strømper i løbet af dagen bliver fugtige, skal du skifte dem igen. 

Du må ikke bruge strømper, der strammer, og de må gerne være i naturmaterialer, fx uld eller bomuld. Vær også opmærksom på tykke syninger – du kan eventuelt vende vrangen ud på strømperne.

Klip altid dine negle lige over. Du kan eventuelt rette neglespidser til med en neglefil. Behandling af ligtorne, nedgroede negle og hård hud skal du overlade til en statsautoriseret fodterapeut, som også kan hjælpe med at klippe negle. 

Fodtøj skal ikke gås til. Det skal passe med det samme. Fodtøj er med til at beskytte dine fødder.

Dit fodtøj må ikke gnave eller efterlade mærker på dine fødder, da det kan skabe sår. Du skal derfor være omhyggelig med at vælge det rette fodtøj, der passer til din fod. Det gælder både fodtøj som bruges udendørs og hjemmesko. 

Vælg fodtøj med lav hælhøjde, der bevarer en naturlig gang og vægtfordeling på foden.

Vælg fodtøj med snøre eller velcro, så skoåbningen kan reguleres, hælen holdes tilbage og det sidder fast på foden.

Vælg fodtøj med tilpas bredde, så dine tæer kan ligge ved siden af hinanden, uden de klemmes.

Fødderne bliver ofte lidt større i løbet af dagen, så vente med at købe sko til sidst på dagen.

Du kan eventuelt bruge indlæg i dit fodtøj. Et indlæg fordeler trykket jævnt på dine fodsåler.

Få hjælp hos din statsautoriserede fodterapeut

Hvis du går til fodterapeut, vil de gerne vejlede dig i valg af fodtøj. Din fodterapeut kan tegne en fodskabelon du kan bruge, når du skal vælge nyt fodtøj. Skabelonen er en god retningsviser for, om der er plads nok til dine fødder i de sko, du vælger. 

En fodterapeut kan også vurdere, om du har behov for et indlæg i dit fodtøj for at give dig en bedre gang og undgå sår.

Hvis du har diabetes, kan din egen læge eller diabetesklinikken henvise dig til en statsautoriseret fodterapeut med ydernr., som kan hjælpe dig med neglebehandling og fjernelse af hård hud.

Du får tilskud fra Danske Regioner til dette. Selvom du får tilskud, er der en vis egenbetaling. 

Skylle såret godt og sætte plaster på. 

Kontakte din egen læge eller statsautoriserede fodterapeut og få en hurtig vurdering.