Håndtering af svær åndenød

Det mest hjælpsomme er, hvis du kan bevare roen. Det, at du er roligt tilstede, er hjælpsomt og tryghedsskabende.

Som pårørende skal du være opmærksom på, at den der har åndenød ikke er i stand til at tage en dyb indånding eller tage det roligt.

I akutte tilfælde:

• Sørg for frisk luft, gerne kold luft – åbn dør/vinduer.
• Brug vifte eller ventilator – se filmene "Liggende i seng" og "Brug af kræfter på badeværelset".
• Læg en kold klud på pande eller kind.
• Berøring (hvis det virker beroligende).
• Løsne eventuelt stramtsiddende tøj.
• Hjælp med at komme op og sidde, eller find en god siddestilling i sengen – se eventuelt en kort film om siddestilling i seng.

Generelt:

• Planlæg og prioritér aktiviteter – brug kræfterne og luften på det, der giver livskvalitet.
• Hjælp med at huske pauser.
• Lav åndedrætsøvelser – se filmene "Dyb vejrtrækning", "Pustelyd" og "Forebyg angstanfald".
• Sørg for hyppige små måltider med mad, der nemt kan tygges, fx proteindrik, kartoffelmos, hvidt brød uden skorpe, suppe, is og frugtgrød med fløde.
• Hold munden fugtig med mundgel og mundspray, som kan købes på apoteket. Det kan også være isterninger og sukkerfri bolcher.
• Praktisk hjælp, pleje og hjælpemidler – se filmen om brug af kræfter på badeværelset.

Hvis ovenstående tiltag ikke er tilstrækkelige i forhold til at lindre åndenød, kan du tage kontakt til din egen læge med henblik på at prøve medicinske tiltag og eventuelt iltbehandling.

Når du er i en hvilestilling, bliver det nemmere at få vejret.

Tænk generelt på:

• At fødderne er godt placeret på underlaget.
• At hvile armene på underlag, fx knæ, et bord eller højere møbel. På denne måde får muskler i nakke/skulder bedre arbejdsbetingelser og kan hjælpe med vejrtrækningen.
• At have dyner og puder til at støtte kroppen i liggende stilling, fx mellem benene og en sammenrullet dyne i ryggen.

Liggende hvilestilling

Siddende hvilestilling ved bord

Fritsiddende hvilestilling

Stående hvilestilling ved bord

Stående hvilestilling ved væg

Ved åndenød og hoste bruger du flere muskler til at hjælpe med at trække vejret. Dette sker automatisk. Disse hjælpemuskler kan blive ømme og spændte.

Du kan med den dybe vejrtrækning hjælpe til afspænding af disse muskler og derved mindske åndenød.

Instruktion i dyb vejrtrækning:

• Sid behageligt i en stol med fødderne godt placeret i gulvet
• Læg en hånd på maven og evt. den anden på brystet
• Tag en dyb indånding gennem næsen og ånd langsomt ud gennem munden 
• Gentag 5-10 gange
• Mærk hvordan maven hæver sig under indåndingen og sænker sig under udåndingen

Pustelyd hjælper dig med at:

• Få vejrtrækningen i ro.
• Gøre det lettere for dig at trække vejret.
• Øge din oplevelse af at kunne styre din vejrtrækning.
• Øge din mulighed for at udføre fysisk aktivitet.

Sådan laver du pustelyd:

1. Træk vejret ind.
2. Spids munden, som om du skal fløjte (fløjtemund).
3. Pust langsomt ud, mens du har fløjtemund.

Ved stødteknik skal du tage en indånding og derefter ånde kraftigt og hurtigt ud samtidig med, at du åbner munden.

Det skal føles ligesom, når du dugger et spejl eller brilleglas - blot en kraftigere udånding.

Host mindst muligt - det er bedre at støde slimen op, da du bruger færre kræfter end ved host og skåner dine stemmelæber.

Formålet med at bruge PEP-fløjten er at løsne slim i lungerne.

Sådan bruger du fløjten:

1. Træk vejret ind
2. Slut læberne tæt om mundstykket.
3. Pust ud gennem PEP-fløjten (men tøm ikke lungerne). Gentag mindst 10 gange.

4. Tag PEP-fløjten væk fra munden. Tag en indånding og ånd herefter langsomt ud med O-formet mund. Forestil dig, at du ånder ud på en kold rude.
   
   Hvis slim ikke løsnes på denne måde, så prøv at tage en dyb indånding og ånd herefter hurtigt og kraftigt ud med O-formet mund. Forestil dig, at du ånder ud på en kold rude.

5. Brug PEP-fløjten igen på samme måde ind til der løsnes sekret.
6. Behandlingen gentages flere gange dagligt efter behov.

Vær opmærksom på

Du skal ikke trække vejret ind gennem den lille, hvide fløjte. Pust kun ud gennem den. 

Opbevaring

PEP-fløjten skal opbevares tørt og rent, når den ikke anvendes

Rengøring

Skil delene ad og vask dem i lunkent vand eller sæbevand (ikke sulfo eller brun sæbe). Lad fløjten tørre før, du samler den igen. Vær opmærksom på, at fløjten samles korrekt (se billeder herunder).

Rengør fløjten mindst én gang om ugen eller ved behov.

Lille PEP-fløjte samlet

PEP-fløjte samlet

PEP-fløjte skilt ad

Når det er svært at få vejret, bliver man let bange og spænder op i musklerne, så det bliver endnu sværere at trække vejret.

Hvis du kan mærke, at du bliver eller er anspændt og bange, kan du gøre følgende:

1. Knyt hænderne og spænd alt det, du kan
2. Tæl 1-2-3
3. Slip

Gentag nogle gange.

Tag nogle gode, dybe vejrtrækninger efterfølgende.

Det kræver meget energi og luft at vaske sig på badeværelset. Brug følgende principper for at spare kræfter: 

1. Planlæg aktiviteten i forhold til tidspunkt og de remedier, du skal bruge.
2. Find det rette tempo og hold små pauser undervejs.
3. Brug vejrtrækningsteknik, når du bøjer eller vasker dig, og forsøg at koordinere vejrtrækningen med dine bevægelser.
4. Undgå damp på badeværelset. Åbn vindue og skab frisk luft (brug eventuelt ventilator).
5. Bug hjælpemidler som badebænk, skridsikre måtter og børste med lang skaft.
6. Tag imod den hjælp, du bliver tilbudt.

Brug browseren til at få oversat en side til næsten ethvert sprog.

Få telefonen til at læse en side op.

www.hjaelp.rm.dk (dansk)
www.help.rm.dk (engelsk - english)