Angst for ikke at kunne falde i søvn, kan forstærke søvnproblemer.
Vi giver dig her 10 gode råd, der kan lede til adfærdsændringer, som kan gøre det lettere for dig at falde i søvn. Det er dog ikke en garanti for, at du faktisk falder i søvn.
Udover de 10 råd kan nogle også have glæde af musik eller anden form for afspænding ingen sengetid. For andre kan en gåtur med eller uden hund – gerne sent på dagen – have en positiv effekt.