Genoptræning efter operation for kronisk kompartmentsyndrom

Øvelsen udføres 10-20 gange 3-4 gange dagligt.

Lav vippeøvelser med fodleddet.

Lav hver elastikøvelse med 2 x 10 gentagelser 2 gange dagligt indenfor smertegrænsen.

Placér en elastik omkring oversiden af foden og omkring for eksempel et bordben, og vip derefter foden opad.

Placér en elastik omkring trædepuden, hold elastikken i hænderne og vip foden nedad.

Placér en elastik omkring begge fødder, og løft fødderne udad og op.

Lav de følgende øvelser i 1-2 minutter 2 gange dagligt indenfor smertegrænsen.

Stå på 1 ben eventuelt på balancebræt.

Du må gerne udfordre din balance ved at bevæge arme og modsatte ben.