Genoptræning efter syning af distal bicepssene (restriktivt forløb)

Det er vigtigt, at albuen holdes i ro af hensyn til din bicepssene. Du skal derfor bruge armslyngen hele døgnet.

Du må kun tage armslyngen af i forbindelse med bad og påklædning, og når du skal lave øvelser.

I de første 6 uger efter operationen må du kun lave øvelserne passivt ved hjælp af den raske arm. 

OBS! Stop bevægelsen, hvis du får smerter.

Knyt hånden og spred fingrene. Gentag.

Bevæg håndleddet op og ned og fra side til side. Gentag.

Bøj og stræk din albue ved at styre bevægelsen med den anden arm.

Husk at vedligeholde bevægelighed i skulderen.

Løft den opererede arm over hovedet ved hjælp af den raske arm. Albuerne holdes bøjet i 90 grader.

Løft den opererede arm ud til siden ved hjælp af den raske arm. 

Brug faste puder til at støtte armen, når du hviler. Her er tre gode hvilestillinger:

Når du ligger på ryggen

Placér en fast pude under overarmen.

Uden armslynge: 

Med armslynge: 

Når du ligger på den raske side 

Placér en fast pude eller en sammenfoldet dyne under armen – som hvis du holder om den.

Uden armslynge: 

Med armslynge: 

Når du sidder 

Placér en fast pude under underarmen, hvis du sidder i en stol med armlæn.

Uden armslynge: 

Med armslynge: 

Brug browseren til at få oversat en side til næsten ethvert sprog.

Få telefonen til at læse en side op.

rm.dk/hjaelp (dansk)

rm.dk/help (engelsk - english)