Øvelser efter amputation i eller over knæ

Gå til indhold

Formålet med genoptræningen er at bevare bevægeligheden i dine led, at styrke din muskulatur og at indøve en god balance i din krop. Derved bliver du så selvhjulpen som muligt.

Du bliver instrueret i et træningsprogram af en fysioterapeut. Træningen foregår de første dage i sengen. Fysioterapeuten vil i samarbejde med plejepersonalet instruere dig i, hvordan du vender og flytter dig i sengen og kommer fra sengen over i en kørestol.

Det er vigtigt, at du deltager aktivt i genoptræningen. Træning er ikke kun, når du laver øvelser, men også:

når du bevæger dig i sengen
når du skal i og op af sengen
når du flytter dig fra seng til stol
når du kører i kørestol
når du vasker dig og klæder dig af og på
når du i øvrigt udfører daglige gøremål

Det er normalt at mærke ømhed og stramhed under træningen. Hvis du oplever øgede eller vedvarende smerter, skal du holde igen.

Inden du bliver udskrevet, planlægger vi den genoptræning, du skal have, når du er kommet hjem.

Vær opmærksom på

Når du i en periode kommer til at sidde meget, kan muskler og led blive stramme på grund af den bøjede stilling i hofterne. Det er derfor meget vigtigt, at du er flittig med de øvelser, fysioterapeuten instruerer dig i.

For yderligere at modvirke stramninger er det en god idé:

at undgå puder under benet, når du sidder
at ligge på maven mindst én gang om dagen.

Øvelser

Vip med foden.

Øvelser efter amputation over eller i knæ - nr 2.jpg

Øvelser efter amputation over eller i knæ - nr 3.jpg

Pres hovedet og albuer i underlaget. Spænd rygmusklerne og balderne. Hold nogle sekunder. Gentag 3 - 4 gange.

Øvelser efter amputation over eller i knæ - nr 4.jpg

Bøj og stræk hoften 8 - 10 gange.

Øvelser efter amputation over eller i knæ - nr 5.jpg

Før det amputerede ben ud til siden 8 - 10 gange.

Øvelser efter amputation over eller i knæ - nr 6.jpg

Øvelser efter amputation over eller i knæ - nr 7.jpg

Lig med det raske ben bøjet. Løft bækkenet og det amputerede ben. Gentag 5 - 8 gange.
Øvelsen kan evt. laves med en pølle eller et sammenrullet tæppe under det amputerede ben.

Øvelser efter amputation over eller i knæ - nr 8.jpg

Lig på den raske side. Før det amputerede ben bagud. Gentag 8 - 10 gange.

Øvelser efter amputation over eller i knæ - nr 9.jpg

Løft det amputerede ben skråt bagud og op. Gentag 8 - 10 gange.

Øvelser efter amputation over eller i knæ - nr 10.jpg

Øvelser efter amputation over eller i knæ - nr 11.jpg

Lig på maven. Løft det amputerede ben op. Gentag 8 - 10 gange.

Øvelser efter amputation over eller i knæ - nr 12.jpg

Øvelser efter amputation over eller i knæ - nr 13.jpg

Mere information

Hvis du har fået udleveret krykker på et af hospitalerne i Viborg, Silkeborg eller Skive, skal du returnere dem til dit nærmeste hospital, når du er færdig med at bruge dem. Der er andre patienter, der skal bruge krykkerne efter dig.

Krykkerne afleveres hos Hjælpemiddeldepotet følgende steder:

Regionshospitalet Viborg, Heibergs Alle 5, 8800 Viborg, indgang A
Regionshospitalet Silkeborg, Falkevej 1, 8600 Silkeborg, indgang A
Regionshospitalet Skive, Kompagnigade 9, 7800 Skive, indgang 9

Brug browseren til at få oversat en side til næsten ethvert sprog.

Få telefonen til at læse en side op.

www.hjaelp.rm.dk (dansk)
www.help.rm.dk (engelsk - english)

Kontakt

Hvis du har spørgsmål til din genoptræning eller dine øvelser, er du velkommen til at kontakte Ortopædkirurgi på tlf. 78 44 65 30.

Mere information

Krykkerne afleveres hos Hjælpemiddeldepotet følgende steder:

Regionshospitalet Viborg, Heibergs Alle 5, 8800 Viborg, indgang A
Regionshospitalet Silkeborg, Falkevej 1, 8600 Silkeborg, indgang A
Regionshospitalet Skive, Kompagnigade 9, 7800 Skive, indgang 9

Kontakt

Hvis du har spørgsmål til din genoptræning eller dine øvelser, er du velkommen til at kontakte Ortopædkirurgi på tlf. 78 44 65 30.

Øvelser efter amputation i eller over knæ

Formålet med genoptræningen er, at du bliver så selvhjulpen som muligt

Vær opmærksom på

Det er vigtigt, at du laver dine øvelser, da de bevarer din bevægelighed

Øvelser

Øvelse 1

Øvelse 2

Øvelse 3

Øvelse 4

Øvelse 5

Øvelse 6

Øvelse 7

Øvelse 8

Mere information

Hvis du har fået udleveret krykker: Husk at aflevere dem, når du er færdig med at bruge dem

Få hjælp til oversættelse og oplæsning af denne patientvejledning (translation and text-to-speech)

Kontakt

Ortopædkirurgi

Mere information

Hvis du har fået udleveret krykker: Husk at aflevere dem, når du er færdig med at bruge dem

Kontakt

Ortopædkirurgi