Inden du laver seneglidningsøvelserne, bør du opvarme håndens muskler, sener og led.
Det gør du ved at sætte hånden i håndvarmt vand – maks. 40 grader – og i roligt tempo skiftevis bøje og strække fingrene – eventuelt omkring en lille, blød skumgummisvamp i 5-10 minutter.
Det gør du 1-2 gange om dagen.