Sådan bruger du en PEP-fløjte

• Tag mundstykket ind i munden og luk læberne tæt omkring det, når du puster ud
• Træk vejret stille og roligt ind gennem næsen, hvis muligt
• Pust ud gennem fløjten (du må ikke tømme lungerne helt)
• Pust ud 10-15 gange
• Hold pause for at støde eller hoste slim op
• Gentag 3-4 gange, og hold pause og stød eller host undervejs, hvis der er behov
• Afslut med et par dybe vejrtrækninger uden fløjte
• Brug fløjten et par gange hver dag (eksempelvis morgen og aften)

Brug gerne PEP-fløjten både når du sidder op og når du ligger ned. Det er vigtigt at bruge den i forskellige udgangsstillinger, hvis det er muligt for dig. Tal med din fysioterapeut om det.

Fløjten skilles ad, vaskes i varmt sæbevand og skylles i rent vand. Rengøring bør foregå mindst én gang i ugen.

• Nogle gange løsner slimen sig med det samme, andre gange først senere
• Vi anbefaler, at du bruger fløjten morgen og aften (cirka en time før sengetid)
• Hvis du har medicin, der skal inhaleres, anbefaler vi, at du bruger fløjten umiddelbart inden og cirka 20 minutter efter inhalation
• Brug fløjten ofte, hvis du har slim og ved tegn på forkølelse
• Brug fløjten, når du oplever åndenød, hvis PEP-fløjten afhjælper åndenøden