Når du er blevet brystopereret med plastikkirurgisk tiltag, er det vigtigt, at du følger bevægerestriktionerne.

Du må løfte armen til vandret (90 grader) og kun bruge den foran kroppen – ikke ud til siden.

Det er vigtigt, at du allerede samme dag, som du er opereret, bruger din arm naturligt indenfor smertegrænsen og samtidig overholder bevægerestriktionerne.

Du må gå ture allerede dagen efter operationen.

De første 6 uger må du ikke styrketræne med armene eller løfte tungt. Du må heller ikke løbe, danse eller lave anden aktivitet, hvor barmen hopper.

De første 2-3 uger efter operationen må du løfte armen til vandret (90 grader), og kun bruge den foran kroppen – ikke ud til siden. Det er vigtigt i forhold til at undgå at strække væv og blodkar i operationsområdet.

Herudover skal du bruge hvilestillinger og lave venepumpeøvelser.

Efter cirka 2 uger bliver du kontaktet af en fysioterapeut med henblik på at opstarte genoptræning og blive instrueret i øvelsesprogram.

Du skal lave øvelserne for at øge blodgennemstrømningen i området, hvor du er blevet opereret. Formålet er at bevare bevægelighed i din skulder og undgå komplikationer og senfølger.

Når du laver øvelserne, må det gerne stramme let. Bevægelserne gøres gradvist større, så du efterhånden kan få din arm lige så højt op som før operationen.

Øvelserne udføres 2 gange dagligt. Hver øvelse gentages 5-10 gange i roligt tempo.

Liggende: Lig på den raske side med en stor pude under den opererede arm. 

Siddende: Sid med en stor pude under den opererede arm.

Se beskrivelse og billeder herunder eller video af rygliggende øvelse eller video af siddende øvelse for instruktion.

Det er vigtigt at lave øvelsen regelmæssigt for at undgå væskeansamlinger i hånd og arm. 

• Lig på ryggen eller sid på en stol.
• Støt den opererede sides arm.
• Stræk albuen og fingrene.
• Knyt fingrene og bøj albuen ned mod skulderen.

Rygliggende

Siddende

Hvis du har spørgsmål til øvelserne, er du velkommen til at ringe til os.

Fysio- og Ergoterapiafsnit
Akutafdelingen
Tlf. 78 44 50 64