• Før operationen er det vigtigt, at du tager et grundigt bad og fjerner smykker og piercinger i operationsområdet og undlader neglelak.

• Du skal klæde om til hospitalstøj før din operation. Du må beholde dit eget undertøj på.

• Du må ikke smøre dig ind i cremer på operationsstedet.

• Hårvækst på benet bliver fjernet, når du møder i afdelingen. Du må ikke gøre det hjemmefra på grund af risikoen for sår.

• Undgå at medbringe værdigenstande, fx smykker og større pengebeløb.

• Du skal kun tage medicin, hvis det er aftalt med sygeplejersken eller lægen i klinikken.

• Dit mødetidspunkt er ikke det samme som dit operationstidspunkt.

Operationen kan blive udsat, hvis:

• Du bliver syg
• Du har haft betændelse eller sår de sidste 4 uger op til din operation
• Du får feber
• Du bliver forkølet
• Du får udslæt, bumser eller insektstik i området, hvor du skal opereres
• Du har fået foretaget tandoperation/rodbehandling 4 uger op til din operation

Du skal kontakte forløbskoordinatoren, så vi kan aftale den videre plan.

Kontakt din egen læge i god tid inden operationen, hvis:

• Du har forhøjet blodtryk, feber, diarré
• Du i øvrigt ikke føler dig rask

Vær opmærksom ved vaccination

Vi anbefaler, at du ikke bliver vaccineret 1 uge før og 2 uger efter operationen, da lette symptomer efter vaccinationen kan misfortolkes som tegn på betændelse.

Det er vigtigt, at du overholder nedenstående fasteregler. Din operation bliver aflyst, hvis du ikke overholder fastereglerne.

Stop med at spise 6 timer før - stop med at drikke 2 timer før

• Du må ikke spise eller drikke mælk eller juice med frugtkød, fx appelsinjuice, de sidste 6 timer før dit mødetidspunkt.
  
  
• Du må drikke vand, saftevand, te og kaffe uden mælk indtil 2 timer før dit mødetidspunkt. 
  
  
• Drik gerne 2 glas sød saft 2 timer før dit mødetidspunkt. Saftevandet modvirker kvalme og utilpashed før og efter operationen.
  Hvis du har diabetes, skal du følge den aftale, du har lavet med personalet.
  
  
• Husk: De sidste 2 timer før dit mødetidspunkt må du intet indtage. Du må heller ikke ryge, bruge e-cigaretter, skrå eller snus, og vi anbefaler at du heller ikke tygger tyggegummi.
  
  
• Du skal ikke faste længere tid, end der står her. Hvis du faster for længe, kan du bl.a. blive dehydreret og opleve ubehag.

Det er vigtigt, at du overholder nedenstående fasteregler. Din operation bliver aflyst, hvis du ikke overholder fastereglerne.

Stop med at spise 6 timer før - stop med at drikke 1 time før

• Du må ikke spise eller drikke mælk eller juice med frugtkød, fx appelsinjuice, de sidste 6 timer før dit mødetidspunkt.
  
  
• Du må drikke vand, saftevand, te og kaffe uden mælk indtil 1 time før dit mødetidspunkt. 
  
  
• Drik gerne 2 glas sød saft 1 time før dit mødetidspunkt. Saftevandet modvirker kvalme og utilpashed før og efter operationen.
  Hvis du har diabetes, skal du følge den aftale, du har lavet med personalet.
  
  
• Husk: Den sidste time før dit mødetidspunkt må du intet indtage. Vi anbefaler, at du heller ikke ryger, bruger e-cigaretter, skrå eller snus eller tygger tyggegummi.

Efter operationen laver lægen en recept på Paracetamol og Ibuprofen. Vi anbefaler dog, at du selv har anskaffet dig håndkøbssmertestillende før din operation, så ikke du skal på apoteket lige efter operationen.

Vi anbefaler:

• Paracetamol, fx Pinex, Panodil eller Pamol
• Ibuprofen, fx Ipren eller Ibumetin

Det er en god idé at have en ispose klar i fryseren til brug efter operationen, som kan virke smertestillende og afhjælpe hævelse. Du kan købe en ispose eller lave den selv.

Sådan laver du selv en ispose:

• Find en stor frysepose
• Fyld den med fast brun sæbe
• Luk posen tæt, gerne i en ekstra pose, da sæben kan være lokalirriterende, hvis den kommer på huden
• Kom posen i fryseren

Du må gerne være passager i privat bil eller taxa, men du må ikke selv køre bil eller benytte offentlig transport.

Lav en klar aftale om, at du bliver hentet, når du er klar til at komme hjem efter operationen. Den person, som skal hente dig, skal være fleksibel og kunne komme, når du eller vi ringer.

Vi anbefaler, at du sidder på bagsædet med det opererede ben oppe på bagsædet, så du sidder på tværs. Hav derfor gerne puder med i bilen til køreturen hjem, så du kan sidde behageligt.

Det er også en god idé at have en pårørende med til samtalen, der finder sted, inden du tager hjem. Vi henstiller dog til, at du kun har én pårørende ad gangen med ind i opvågningen. Der skal være ro af hensyn til andre patienter.

Vi anbefaler, at du har en pårørende hos dig indtil næste morgen. I tiden efter operationen kan du have brug for støtte og hjælp til for eksempel indkøb, madlavning og rengøring.

I løbet af få dage modtager du en dato og mødetidspunkt for din operation. Mødetidspunktet er ikke det samme som operationstidspunktet.

Ved afbud skal du ringe til operationsbookingen på tlf. 78 41 63 00.

Afbud på operationsdagen skal ske direkte til Dagkirurgisk Afsnit på tlf. 78 41 67 01.

Kost, rygning, alkohol, motion og søvn har alle betydning for et godt resultat for din operation. 

Din egen indsats er derfor vigtig. Det kan for eksempel være at spise proteinrig kost, stoppe med at ryge og drikke alkohol. Motion og god søvn styrker også din krop og psyke før din operation.

Vi kan henvise dig til et sundhedstilbud i din kommune. Du kan også tale med din egen læge eller selv henvende dig i dit lokale sundhedshus.

Du kan læse mere om din hjemkommunes sundhedstilbud på Sundhed.dk under "Sundhedstilbud".

Gå til www.sundhed.dk

I fuld bedøvelse sover du dybt og mærker ingen smerter under operationen. 

Den bedøvende medicin sprøjtes ind i blodet via et tyndt plastikrør i håndryggen.

Du får overvågningsudstyr på, som måler blodtryk, puls og iltindhold i blodet under operationen.

Lige efter operationen kommer du på opvågningsafsnittet, hvor der er en person omkring dig hele tiden. Du kan føle dig døsig og omtumlet i timerne efter, at du er vågnet.

Nogle oplever kvalme og opkastning. Det kan vi ofte afhjælpe med medicin.

Vi måler dit blodtryk og din puls, og hjælper dig, hvis du har smerter eller kvalme.

Du får mad og drikke.

Du bliver informereret om din operation, og hvordan du skal forholde dig, når du kommer hjem.

Vi giver dig en kopi af journalen, medicinliste, plaster og eventuelle hjælpemidler.

I knæet er kontaktfladerne mellem lårbenet og skinnebenet normalt dækket af brusk. Brusken sidder på knogleenderne og optager trykket, og forhindrer at knoglevævet bliver slidt.

Når brusken bliver slidt, er det ofte det første skridt i udviklingen af slidgigt. Bruskskader kan opstå ved forvridning, slag mod knæet, eller længere tids slid på knæet, hvilket giver symptomer som hævelse og smerter.

Man kan ikke få nyt brusk. Skaderne er derfor vanskelige at behandle.

Din bruskskade er placeret centralt i leddet – Tibiofemoralleddet – mellem skinneben og lårben. Den kan opereres med en kikkertoperation, hvor der laves en behandling, som kaldes mikrofraktur.

Dette er en operationsmetode, hvor lægen oprenser bruskskaden for derefter at banke små huller i den underliggende knogle. Knoglen vil begynde at bløde, så der starter en proces, hvorved man kan lave "erstatningsbrusk", som beskytter knoglen.

Operationen foregår i Dagkirurgisk Afsnit.

Operationen varer cirka 45 minutter og der er 4-5 personer på operationsstuen.

Der er vigtigt, at du inden operationen i samråd med kirurgen har fået afstemt forventninger til resultatet af din operation.

Genoptræningen efter mikrofractur er langvarig.

De første 6 uger efter operationen må du ikke støtte på benet. Du skal bruge krykker.

Den alvorligste komplikation efter en operation er infektion. Det sker dog yderst sjældent (0,2-0,4 procent). Symptomerne er rødme, hævelse, smerter og feber. Kontakt straks en læge, hvis du har mistanke om infektion.

En anden alvorlig komplikation er blodprop i benet. Symptomerne er hævelse af underben og rødme. Det kræver hurtig lægebehandling og behandles med blodfortyndende medicin.

Du får som oftest en ændret følesans i huden omkring arrene.

Når du træner, bør dine smerter ikke komme over 5 på en smerteskala, hvor 0 er ingen smerte, og 10 er de værst tænkelige smerter.

Du kan blive øm under træningen, men det skal gerne aftage efter cirka en halv time.

Du bør generelt ikke have flere smerter i hvile end 2-3 på skalaen.

De første 2-3 uger skal du på egen hånd lave øvelserne som beskrevet. Herefter bliver du indkaldt til træning i din kommune.

Hvis dit knæ begynder at hæve eller gøre mere ondt efter øvelserne, kan du næste gang, du laver dem, lave færre gentagelser.

I de første 6 uger efter operationen må du IKKE støtte på det opererede ben.

Du må gerne bøje og strække knæet uden belastning.

Du starter med øvelse 1 den dag, du bliver opereret.

Du fortsætter med øvelse 2-7 dagen efter operationen.

Øvelse 1

Lig med benet over hjertehøjde. Vip foden frem og tilbage.

Udføres mange gange dagligt. Du skal gerne ligge 5-10 minutter ad gangen.

Øvelse 2

Spænd lårmusklen så bagsiden af knæet presses mod underlaget. Bøj foden opad samtidig. Hold spændingen i 3 sekunder og slap af.

Udføres 3 gange dagligt à 10 gentagelser. 

Øvelse 3

Tag fat bag på knæet/låret med hænderne. Lad foden glide langs underlaget, mens du trækker knæet op mod dig. Stræk knæet ud igen. Brug en klud eller plastikpose under foden for at mindske modstanden.

Udføres 3 gange dagligt à 150-250 gentagelser. Hold små pauser undervejs.

Øvelse 4

Du skal sidde på en stol. Bøj og stræk knæet med foden glidende langs gulvet. Brug en klud eller plastikpose under foden for at mindske modstaden. Du kan lette øvelsen ved at hjælpe med hænderne.

Udføres 3 gange dagligt à 150-250 gentagelser. Hold små pauser undervejs.

Øvelse 5

Når du kan bevæge dit knæ nok til at lave en omdrejning på en motionscykel, erstatter cykling øvelse 3 og 4. Cykling skal være uden belastning.

Cykel gerne i 5-10 minutter eller 500 omdrejninger.

Hvis du ikke har adgang til en motionscykel, fortsætter du med at lave øvelse 3 og 4 som hidtil.

Øvelse 6

Du skal ligge på maven. Stræk knæet og løft benet. Hold forsiden af hoften i underlaget og undgå at svaje i ryggen.

Udføres 1 gang dagligt à 10-15 gentagelser.

Øvelse 7

Lig på siden med træningsbenet øverst og med nederste ben bøjet. Løft øverste ben opad og bagud, sænk det langsom igen. Benets retning skal være i forlængelse af kroppen, og storetåen skal pege fremad.

Udføres 1 gang dagligt à 10-15 gentagelser.

2-6 uger efter operationen

Du skal kun lave øvelse 1-2 efter behov. Du skal fortsætte med de øvrige øvelser som hidtil. Derudover skal du lave følgende øvelser én gang dagligt.

Øvelse 8

Sid med en lille fast pude eller sammenrullet håndklæde under knæet. Spænd lårmusklen og pres bagsiden af knæet mod puden. Hælen skal gerne løfte sig fra underlaget.  Hold spændingen i 3-5 sekunder og slap af.

Udføres 3 gange á 10 gentagelser.

Øvelse 9

Lig på ryggen, stræk knæet og løft benet op og ned.

Udføres 3 gange  á 10 gentagelser.

Øvelse 10

Stå på det ikke-opererede ben. Bøj og stræk det opererede knæ i en langsom og kontrolleret bevægelse.

Udføres 3 gange dagligt à 10 gentagelser.

Fra 6 uger efter operationen:

• Må du begynde at støtte på det opererede ben og øge belastningen indtil smertegrænsen.
• Må du undvære krykkerne, når du kan gå almindeligt uden at halte, uden knæet hæver eller gør ondt. Start eventuelt med at undvære én krykkestok. Du skal have krykken i den modsatte hånd i forhold til det opererede ben.

Husk at tage den anbefalede smertestillende medicin i så lang tid, du har brug for det efter operationen. Du får udleveret en medicinliste i opvågningen.

Vi lægger lokalbedøvelse i operationssåret. Virkningen aftager efter 3-6 timer.

Du får udleveret stærkere smertestillende tabletter til de første 3 dage i opvågningen.

Vi anbefaler brug af isposer de første dage efter operationen. Det kan lindre smerte og mindske hævelsen.

• Du må bruge køling i 20 minutter ad gangen hver 2. time.
• Husk altid et håndklæde/viskestykke imellem isposer og hud.

Det er vigtigt, at du holder benet i ro og over hjertehøjde de første 2-3 dage efter operationen for at minimere smerter og hævelse.

De første 6 uger må du ikke støtte på benet.

Du må gerne bøje og strække knæet uden belastning.

• Sårene er dækket af plastre og et elastikbind
• Elastikbindet skal fjernes om aftenen på operationsdagen
• Plastrene skal blive siddende på de første 7 dage efter operationen, for at holde det så sterilt som muligt
• Du må tage brusebad efter det første døgn med plastre på. De er vandfaste. Vi anbefaler at du sidder ned, når du går i bad, så ikke du falder, fx på en skammel eller havestol.
• Undgå karbad eller svømmehal før trådene fjernet og sårene er helet
• Trådene fjernes i Idrætsklinikken til 14 dages-kontrollen

Skift af plaster

• Plastrene skiftes kun de første 7 dage, hvis plastret sidder løst eller den sugende del af forbindingen er cirka 2/3 fyldt:
  • Vask hænder (eventuelt sprit hænder)
  • Tag det gennemsivede plaster af
  • Sæt ny forbinding på
  • Undgå at duppe eller røre ved selve såret
  • Hvis det bløder fra såret, kan du eventuelt komprimere, lægge ispakning på og hold altid benet op over hjertehøjde
• Hvis det fortsat væsker/bløder fra såret efter 7 dage, skal du fortsat have plaster på, indtil såret holder tørt

Eksempel: Plastret til højre behøver ikke blive skiftet, mens plastret til venstre skal skiftes.

Gode råd til at få et pænt ar

• Vi anbefaler, at du bruger Micropore (englehud) i 3 måneder og skifter 1 gang om ugen for at få et flot ar. Micropore kan købes på apoteket.
• Vi anbefaler, at du bruger en høj solfaktor på arrene det første år og undgår direkte sollys på arrene

Tegn på infektion er rødme, varme, hævelse, smerte og feber.

Tegn på blodprop i læggen er smerte, spænding i læg og misfarvning.

Har du mistanke om ovenstående, skal du kontakte din egen læge eller vagtlæge.

Du skal forvente en sygemelding på 2-6 uger afhængigt af, hvor knæbelastende dit arbejde er samt bruskskadens omfang.

Undgå hårde knæbelastende aktiviteter de første 3-4 måneder efter operationen.

Er du under uddannelse/skoleelev, og kan du på grund af sygdom ikke komme til/fra uddannelsessted/skole, skal skolen sørge for dette. Lægen skal henvise dig til dette.

Følgende er omfattet af ordningen:

• SU-berettigede ungdomsuddannelser (STX/HF/HTX/HHX)
• Folkeskolen

Bilkørsel

Du må køre bil, når du har fuld førlighed i benet igen, og det kan foregå på forsvarlig vis i forhold til Færdselsloven – tidligst efter 6 uger.

Skal du ud at rejse?

Det anbefales ikke at du flyver 4 uger efter din operation, da der er risiko for blodpropper.

• 14 dage efter (her fjerner vi trådene i såret).
• 6 uger.

Det er vigtigt, at du ikke starter for tidligt med idræt. Genoptagelse af idrætsaktivteter skal ske i samråd med din fysioterapeut ud fra en vurdering af dit knæ.

Tidligste tidspunkter for opstart af aktiviteter:

• Efter 2 uger: Crawlsvømning (sårene skal været helede).
• Efter 6 uger: Brystsvømning.
• Efter 10 uger: Almindelig cykel (forudsat at du kan sætte det opererede ben hurtigt og sikkert til jorden).
• Efter 6 måneder: Løbe på jævnt underlag.
• Efter 9 måneder: Genoptage idræt med retningsskift.