Kontakt Ortopædkirurgisk Klinik (se under "Kontakt"), hvis du i ugen op til operationen:

• Bliver syg
• Får feber
• Er forkølet
• Har influenza
• Får udslæt, bumser, insektstik eller sår på huden i området, hvor du skal opereres

Du må ikke tage medicin hjemmefra på operationsdagen – med mindre det er aftalt med personalet på hospitalet.

Du skal medbringe al din medicin i original emballage – ikke i doseringsæsker.

Kontakt os ved ændringer i din medicin

Kontakt os, hvis der før din operation sker ændringer i din medicin eller helbredstilstand.

Er du i behandling med blodfortyndende medicin, skal du eventuelt holde pause flere dage før din operation.

Vi sender dig en vejledning via e-Boks eller med brev til din postkasse inden operationen. Du kan også blive kontaktet telefonisk.

Nogle naturlægemidler kan være blodfortyndende. Tager du blodfortyndende naturlægemidler eller kosttilskud, bør du holde pause i 14 dage inden din operation. Det kan for eksempel være baldrian, ephedra, fiskeolie, ginko, ginseng, hvidløgspulver og ingefær.

Er du i tvivl, er du velkommen til at kontakte din forløbskoordinator.

Det er vigtigt, at din mave er velfungerende, så det ikke bliver til et problem efter operationen.

Læs mere om forstoppelse, behandling og symptomer på www.hemidt.dk/1127507.

Tag et grundigt bad og vask håret om morgenen på din operationsdag for at forebygge infektioner. Du skal vaske dig grundigt i de områder, der er markeret på tegningen. Tør dig med et rent håndklæde.

Før badet skal du rense dine negle omhyggeligt og fjerne neglelak. Vi anbefaler, at du ikke har kunstige negle eller lignende på. 

Lad være med at smøre dig ind i creme efter badet og tag ikke makeup på. Du må ikke have smykker, piercinger eller kontaktlinser på. Lad smykker og andre værdigenstande blive hjemme. 

Vi fjerner hårvækst i det område, hvor du skal opereres, når du møder. Du må ikke selv fjerne hår hjemmefra på grund af risikoen for at lave sår.

Tag rent, varmt og behageligt tøj på.

Lav en aftale med dine pårørende om, hvem der skal hente dig.

Du må gerne være passager i privat bil, men du må ikke selv køre.

Hvis du skal køre langt, er det en god idé at holde pauser undervejs, hvor du kommer ud og strækker benene.

Læs om reglerne for kørsel med patientbefordring på befordring.rm.dk.

Det er en god idé at have 2 isposer klar i fryseren til brug efter operationen. De bruges til at lindre ømhed og uro i det opererede område.

Du kan købe isposer i en sportsforretning eller på apoteket.

Du kan også selv lave en ispose af en frysepose med fast brun sæbe. Posen skal lukkes tæt, gerne i en ekstra pose, da sæben kan irritere, hvis den kommer på huden.

Sådan bruger du isposen

Læg et stykke stof mellem isposen og huden, så det ikke er for koldt.

Brug isposerne i højst 20 minutter ad gangen og med mindst 2 timers mellemrum.

I fuld bedøvelse sover du dybt og mærker ingen smerter under operationen. 

Den bedøvende medicin sprøjtes ind i blodet via et tyndt plastikrør i håndryggen.

Du får overvågningsudstyr på, som måler blodtryk, puls og iltindhold i blodet under operationen.

Lige efter operationen kommer du på opvågningsafsnittet, hvor der er en person omkring dig hele tiden. Du kan føle dig døsig og omtumlet i timerne efter, at du er vågnet.

Nogle oplever kvalme og opkastning. Det kan vi ofte afhjælpe med medicin.

Du får et drop i håndryggen.

Hvis du ønsker det, kan du få lidt beroligende medicin, inden vi anlægger nerveblokaden.

Nerveblokaden anlægges før operationen, eller lige efter operationen er overstået. Den anlægges af bedøvelseslægen på opvågningsafsnittet.

Nerveblokaden lindrer de fleste smerter i dit knæ efter operationen, uden at bedøve musklerne i benet. Du har dermed mindre behov for stærk smertestillende medicin, fx morfin. 

Nerveblokaden anlægges ved hjælp af ultralyd. Den virker typisk i 24-36 timer, men kan vare helt op til 48 timer.

Enkelte patienter oplever en uventet lang virkning af nerveblokaden i form af nedsat følesans i blokadens forsyningsområde. Det forsvinder oftest igen indenfor 6 måneder.

Når du træner, bør dine smerter ikke komme over 5 på en smerteskala, hvor 0 er ingen smerte, og 10 er de værst tænkelige smerter.

Du kan blive øm under træningen, men det skal gerne aftage efter cirka en halv time.

Du bør generelt ikke have flere smerter i hvile end 2-3 på skalaen.

Du skal gå i gang med øvelserne samme dag eller dagen efter operationen. Du får et program af en fysioterapeut, der instruerer dig i øvelserne på hospitalet. Din egen indsats i genoptræningen er vigtig for det endelige resultat af operationen.

Vi anbefaler, at du tager smertestillende medicin inden træningen, så du får mest muligt ud af det.

Hvis du har behov for genoptræning efter udskrivning fra hospitalet, får du en genoptræningsplan.

Du skal bøje/strække knæet helt, så du kan mærke, at det strammer i knæets forside, knæhasen og låret. Du kan ikke ødelægge noget i knæet ved at lave øvelserne.

Du skal lave øvelserne 3-4 gange om dagen.

Du må forvente at blive træt og lidt øm i musklerne efter træning.

Hvis du har en motionscykel, så brug den gerne til opvarmning.

Sådan gør du:

• Indstil cyklen med sadlen højt og uden belastning
• Hvis du ikke endnu kan dreje pedalerne helt rundt, så start med at pendulere frem og tilbage
• Det er vigtigt, at du fra start arbejder hen imod at kunne træde pedalerne helt rundt, da det gavner bevægeligheden i dit knæ
• Vi anbefaler 5-10 minutters pendulering/cykling 1-2 gange dagligt de første 14 dage
• Du kan øge tid og modstand, når du kan træde rundt, og smerter og hævelse er aftagende

Se øvelsen på video - tryk på billedet:

• Træk foden så langt ind under stolen som muligt
• Hold stillingen i 5 sekunder
• Forsøg at bøje lidt mere ved at presse med hænderne eller det andet ben
• Hold stillingen i 15 sekunder
• Gentag 10 gange

Se øvelsen på video – tryk på billedet:

• Stræk det opererede knæ så meget som muligt
• Slap af i foden
• Pres med hænderne, indtil du mærker et tydeligt stræk i knæhasen
• Hold strækket i 30 sekunder
• Gentag 5 gange

Se øvelsen på video – tryk på billedet:

• Sæt foden 1-2 trin op på en trappe eller op i en stol
• Læn dig frem, og bøj benet, så meget du kan
• Hold stillingen i 5 sekunder
• Prøv om du kan bøje lidt mere
• Hold stillingen i 15 sekunder
• Gentag 10 gange

Se øvelsen på video – tryk på billedet:

For at begrænse hævelse i knæet, bør du hvile dig med benene over hjertehøjde mindst 4 gange om dagen. Det er ikke nok at sidde med benene på en skammel.

Om natten må du ligge, som du hviler bedst. Enten på ryggen eller på siden med en pude mellem knæ og underben.

Du bør hvile dig med benene over hjertehøjde en halv time hver gang, du har trænet.

Aktivér musklerne i underbenet (venepumpen) ved at vippe fødderne op og ned mange gange efter hinanden. Effekten øges, hvis du ligger med benene over hjertehøjde.

Gangtræningen handler om at gå jævnt uden at halte – ikke om at gå langt.

At gå giver ofte hævelse i knæet, som hæmmer bevægetræningen. Derfor anbefaler vi, at du begrænser gangdistancen.

Start med kun at gå korte ture indendørs de første uger. Øg derefter langsomt distancen gradvist. Hæver benet op eller får du smerter i knæet, har du gået for langt.

Du må skifte fra 2 til 1 stok, når du kan gå med 1 stok uden at halte, uden at få mere ondt og uden at knæet hæver. Du skal bruge stokken ved den ikke-opererede side.

Du må gå uden stokke, når du kan gå uden at halte, og uden at få mere ondt.

Har du for mange smerter til at gå almindeligt med 2 stokke, kan du bruge teknikken i filmen herunder.

I starten skal du skåne det opererede ben ved trappegang.

Ved gang opad trapper skal du træde op med det ikke-opererede ben først. Derefter det opererede ben og til sidst stokken.

Ved gang nedad skal du sætte stokken og det opererede ben ned først. Derefter det ikke-opererede ben.

Du må gå på trapper med almindeligt benskifte, når det føles sikkert og ikke gør ondt.

De fleste oplever, at de kan gå normalt opad trapper, før de kan gå nedad.

Se øvelsen på video – tryk på billedet:

Øvelser som fysioterapeuten kan tilføje dit program, hvis det vurderes nødvendigt.

5. Stræk knæet med lårmusklerne

• Stræk knæene alt det, du kan
• Hold strækket i 3 sekunder
• Gentag 10 gange

6. Stræk knæet med rulle

• Læg rullen så tæt på anklen som muligt
• Lad benet slappe af og mærk strækket i knæhasen
• Hold strækket i 30 sekunder
• Gentag 3 gange

Stræk med hjælp

7. Maveliggende

• Hjælperen holder presset i 30 sekunder
• Gentag 3 gange

8. Rygliggende med rulle

• Hjælperen holder presset i 30 sekunder
• Gentag 3 gange

Udspænding af lårets forside

9. Liggende med sjippetov

• Lig på maven
• Bøj det ene knæ op mod balden
• Træk benet i yderligere bøjning med et sjippetov eller bælte
• Forsøg at holde knæene samlede
• Hold stillingen i 30 sekunder

10. Stående ved stol

• Stå med det opererede ben bøjet og hvilende på en stol
• Forsøg at holde knæene samlede
• Du skal mærke strækket på forsiden af låret
• Hold stillingen i 30 sekunder
• Gentag 1-5 gange

11. Styrk lårets forside

• Pres låret ned i stolesædet og stræk knæet alt det, du kan
• Hold knæet strakt i 3 sekunder
• Sænk langsomt ned i igen
• Gentag 10 gange

Se øvelsen på video – tryk på billedet:

12. Styrk lårets forside – Stående knæbøjning

• Stå med lige meget vægt på begge ben
• Sæt enden bagud, som om du skal sætte dig ned på en stol
• Ret helt op igen
• Gentag 10 gange

Se øvelsen på video – tryk på billedet:

13. Styrk lårets forside – med rulle

• Bøj foden opad og stræk knæet helt ud
• Hold foden løftet i 3 sekunder og sænk langsomt igen
• Gentag 10 gange

14. Styrk lårets forside, med rulle

• Stå opad en væg med en blød bold eller et sammenrullet håndklæde i knæhasen
• Spænd låret og pres knæet bagud mod rullen
• Hold presset i 3 sekunder og slap langsomt af igen
• Gentag 10 gange

15. Styrk lårets forside - på trin

• Gå langsomt op og ned ad en skammel eller et trappetrin
• Skift ben
• Gentag 10 gange

Se øvelsen på video - klik på billedet:

Det er normalt at have smerter og muskelømhed efter en operation.

Du skal ikke forvente at være fri for smerter, men du skal kunne finde ro og lave dine øvelser.

Du skal tage smertestillende medicin i en begrænset periode. Du får en oversigt, der viser dig, hvordan du skal tage din medicin.

Vi vejleder dig i, hvordan du bedst stopper med behandlingen.

Udover smertestillende medicin kan du også reducere ømhed, uro og smerter ved at:

• Veksle mellem aktivitet og hvile
• Bruge ispose på det opererede område
• Bruge varmepude på ømme muskler
• Mindfulness, fx naturlyde, musik og meditation
• Tilpasse daglige aktiviteter, herunder træning
• Massage på ømme muskler
• Ligge med benene over hjertehøjde

Hvis du har brug for at tale om lindring af dine smerter, kan du kontakte os for råd og vejledning.

Sygemeldingsperioden afhænger af, hvilken type arbejde du har, og hvordan du har det.

Vi anbefaler, at du starter gradvist op med at arbejde, efter du har været sygemeldt. Læg en plan sammen med din læge og din arbejdsplads om at starte langsomt op, så du ikke overbelaster knæet.

I det første døgn efter operationen skal du ved akutte problemer kontakte det afsnit, hvor du har været indlagt.

Efter det første døgn

Efter det første døgn kan du ringe til forløbskoordinatoren, hvis det kan vente til forløbskoordinatorens træffetid. Telefonen viderestilles til Ortopædkirurgisk Afsnit udenfor træffetiden.

Spørgsmål til genoptræningen

Er du i tvivl om noget relateret til din genoptræning eller brug af det opererede knæ, kan du ringe til fysioterapien.

Der kan være ændringer i træffetiden i ferieperioder og ved helligdage.