Brug af Don-Joy-skinne på knæ

Personalet har informeret dig om, hvilke af følgende restriktioner, der gælder for dig. Det er vigtigt, at du følger informationen.

• Skinnen må tages af under badning
• Skinnen har fri bevægelighed
• Skinnen skal blive på hele døgnet
• Du må støtte på benet

Hvis knæet er hævet, skal du hvile med knæet over hjertehøjde i de vågne timer. Vær gerne flittig med at lave venepumpeøvelser.

Når du går i bad uden bandagen, skal du helst sidde på en stol for at undgå vrid i knæet.

Når skinnes tages af, åbner du hægterne.

Når den skal på igen, skal midten af sidehængslerne være ud for overkanten af knæskallen.

Spænd de 2 bånd tættest på knæet først. Derefter de sidste 2.

Se også: Instruktionsvideo fra producenten af skinnen

Vær opmærksom på, at forebygge hudgener.

Hvis du får føleforstyrrelser eller dybe smerter i benet, skal du tage skinnen af og søge læge. Det kan være tegn på blodprop.

Øvelse 1: Venepumpeøvelse

Lig med benet over hjertehøjde. Vip foden frem og tilbage.

Udføres mange gange dagligt. Du skal gerne lave øvelsen med begge fødder i 5-10 minutter.

Øvelse 2: Aktivering af lårmuskel

Spænd lårmusklen, så bagsiden af knæet presses mod underlaget. Hold spændingen i 3 sekunder og slap af.

Udføres 3-5 gange dagligt á 10 gentagelser.

Øvelse 3: Knæbøjning/squat

Brug en stol, der ikke er er for lav de første 6 uger. Alternativt kan du lægge en tyk hynde eller pude på stolen.

Stå med let afstand mellem fødderne. Læg armene over kors. Sæt dig langsomt ned, så du akkurat rører stolen, og rejs dig op igen.

Se øvelsen på video – tryk på billedet:

Øvelse 4: Motionscykel

Start med at cykle med meget lav belastning i cirka 5 minutter. Hvis knæet ikke hæver eller gør ondt, må du de kommende dage øge op til 20 minutter. Du skal fortsætte med lav belastning.

Hvis du ikke har adgang til en motionscykel, kan du lave følgende øvelser.

Siddende øvelse med fokus på bøjning

Sid på en stol. Bøj benet så langt ind under dig som muligt og stræk knæet med foden glidende langs underlaget. Brug en klud eller plastikpose under foden for at mindske modstanden.

Du kan gøre bevægelsen lettere ved at bruge hænderne. Øvelsen kan også laves liggende.

Udføres 3 gange dagligt á 20 gentagelser.

Stående øvelse med fokus på bøjning

Stå på det ikke-opererede ben. Bøj og stræk det opererede knæ.

Udføres 3 gange dagligt á 20 gentagelser.