Vigtig information inden du går i gang med din genoptræning:

  • Hoftens funktion styres af de mange muskler omkring hoften. Nedsat styrke og stabilitet af hoftens muskler kan føre til uhensigtsmæssig gangfunktion.
  • Elastiktræning er en god og simpel måde at få belastning på i træningen. Elastikkerne kan du nemt tage med, hvis du skal hjemmefra nogle dage.
  • Du skal forvente at træne 4-6 måneder for at opnå et godt resultat af træningen.
  • Det er individuelt, hvor meget træning du kan starte med.
  • Nedenstående øvelser og antal gentagelser er kun vejledende. Din fysioterapeut vil efter din undersøgelse give dig specifik instruktion i øvelserne.

Vær opmærksom på

Smerterne kan blive stærkere under træning

En ispose kan lindre ømhed og uro


Øvelser

Øvelser med elastik


Kontakt

Fysioterapien

Tlf. 78 41 76 00
Telefontid mandag til fredag fra kl. 9.00-13.00

Fysioterapien
Regionshospitalet Silkeborg
Falkevej 1, Indgang A
8600 Silkeborg

Brug ikke informationen på denne side til at stille dine egne diagnoser, og følg kun instruktionerne i vejledningen, hvis hospitalet har henvist dig til siden.