Vigtig information inden du går i gang med din genoptræning:

  • Hoftens funktion styres af de mange muskler omkring hoften. Nedsat styrke og stabilitet af hoftens muskler kan føre til uhensigtsmæssig gangfunktion.
  • Elastiktræning er en god og simpel måde at få belastning på i træningen. Elastikkerne kan du nemt tage med, hvis du skal hjemmefra nogle dage.
  • Du skal forvente at træne 4-6 måneder for at opnå et godt resultat af træningen.
  • Det er individuelt, hvor meget træning du kan starte med.
  • Nedenstående øvelser og antal gentagelser er kun vejledende. Din fysioterapeut vil efter din undersøgelse give dig specifik instruktion i øvelserne.

Vær opmærksom på

Smerterne kan blive stærkere under træning

En ispose kan lindre ømhed og uro


Øvelser

Øvelser med elastik


Kontakt

Fysioterapien

Telefonnummer: 78 41 76 00
Telefontid er mandag til fredag fra kl. 9.00-13.00

Fysioterapien
Regionshospitalet Silkeborg
Falkevej 1, Indgang A
8600 Silkeborg

Brug ikke informationen på denne side til at stille dine egne diagnoser, og følg kun instruktionerne i vejledningen, hvis hospitalet har henvist dig til siden.