Vigtig information inden du går i gang med din genoptræning:

  • Den store ballemuskel er hoftens største muskel. Den er dermed vigtig for, at hoften fungerer hensigtsmæssigt.
  • Nedsat styrke og stabilitet kan føre til uhensigtsmæssig gangfunktion.
  • Du skal forvente at træne 4-6 måneder for at opnå et godt resultat af træningen.
  • Det er individuelt, hvor meget træning du kan starte med.
  • Nedenstående øvelser og antal gentagelser er kun vejledende. Din fysioterapeut vil efter din undersøgelse give dig specifik instruktion i øvelserne.

Vær opmærksom på

Smerterne kan blive stærkere under træning

En ispose kan lindre ømhed og uro


Øvelser

Øvelser for den store ballemuskel


Kontakt

Fysioterapien

Brug ikke informationen på denne side til at stille dine egne diagnoser, og følg kun instruktionerne i vejledningen, hvis hospitalet har henvist dig til siden.