Vigtig information inden du går i gang med din genoptræning:

  • Smerter i lyske og inderlår kan skyldes nedsat styrke af hoftens indadfører og rotatorer.
  • Nedsat styrke og stabilitet kan føre til uhensigtsmæssig gangfunktion.
  • Du skal forvente at træne 4-6 måneder for at opnå et godt resultat af træningen.
  • Det er individuelt, hvor meget træning du kan starte med.
  • Nedenstående øvelser og antal gentagelser er kun vejledende. Din fysioterapeut vil efter din undersøgelse give dig specifik instruktion i øvelserne.

Vær opmærksom på

Smerterne kan blive stærkere under træning

En ispose kan lindre ømhed og uro


Øvelser

Øvelser for hoftens muskler, der fører benet indad og roterer hoften


Kontakt

Fysioterapien

Telefonnummer: 78 41 76 00
Telefontid er mandag til fredag fra kl. 9.00-13.00

Fysioterapien
Regionshospitalet Silkeborg
Falkevej 1, Indgang A
8600 Silkeborg

Brug ikke informationen på denne side til at stille dine egne diagnoser, og følg kun instruktionerne i vejledningen, hvis hospitalet har henvist dig til siden.