Nålebehandling af tennisalbue

Vi anbefaler, at du ved behov bruger understående til at behandle smerter efter behandlingen:

• Paracetamol, fx Pamol, Panodil eller Pinex (smertestillende)
• Ibuprofen, fx Ibumetin, Brufen, Ipren eller Burana (smertestillende)

Du kan med fordel tage 2 stk. Panodil tabletter af 500 mg en halv time til 1 time inden, du møder til behandling.

Vær opmærksom på, om du kan tåle den smertestillende medicin.

Hvis der i ugen op til behandlingen er sår på den albue, der skal behandles, skal du kontakte Skulderklinikken. Sår i området øger risikoen for infektion.

Hvis du møder op med et sår på albuen, risikerer du, at behandlingen aflyses.

Det er en god idé at have en ispose klar i fryseren til brug efter behandlingen. Den bruges til at lindre ømhed og uro i det behandlede område.

Du kan købe isposer i en sportsforretning eller på apoteket.

Du kan også selv lave en ispose af en frysepose med fast brun sæbe. Posen skal lukkes tæt – gerne i en ekstra pose – da sæben kan irritere, hvis den kommer på huden.

En tennisalbue er irritation/inflammation af senen der, hvor den hæfter på knoglen på albuens yderside.

Smerterne kommer typisk ved belastning, men der kan også være smerter i hvile.

Irritationen kan skyldes flere ting, men kommer oftest som en reaktion på overbelastning. Det kan for eksempel være tungt arbejde med mange gentagelser, aktiviteter med gentagende gribefunktion, brug af tastatur eller ketchersport.

Funktionen af armen bliver påvirket, og det kan være vanskeligt at løfte ting, skære eller gribe om noget.

Tilstanden kan blive langvarig. I dit tilfælde er der er behov for behandling.

Lægen bedøver området over tennisalbuen med en lokalbedøvende indsprøjtning.

Når bedøvelsen virker, foretages nålebehandlingen med en tynd nål gennem det syge senevæv. På den måde har den væske, der er samlet i det syge væv, mulighed for at komme ud. Samtidig sætter kroppen gang i en ny helingsproces.

Prognosen afhænger af hvor meget væv, der er sygt, og hvor længe du har haft problemet. Du kan tidligst forvente bedring efter 3 måneder.

Cirka 70 procent oplever bedring efter behandlingen, men nogle har uændrede symptomer. Kun meget få oplever en forværring.

Det er meget vigtigt, at du følger træningsforløbet for at få det bedste resultat.

Der kan i sjældne tilfælde opstå komplikationer efter behandlingen. Det kan være infektion eller forsinket sårheling i huden eller i senevævet.

Du skal kontakte os, hvis:

• Albuen bliver rød, varm og øm
• Området omkring albuen bliver hævet, spændt og med dunkende smerter
• Det siver med gul væske fra såret
• Du får feber

De første 6 uger

Du må bevæge albuen frit indenfor smertegrænsen, men du skal undgå at belaste albuen.

Du må gerne bruge armen til lette aktiviteter i dagligdagen, fx personlig hygiejne og let madlavning. Brug armen så naturligt som muligt.

Efter 6 uger

Du kan gradvist begynde at bruge albuen til mere belastende aktiviteter. Aftal nærmere med fysioterapeuten.

Det er vigtigt, at du overvejer hvilke faktorer, der udløser og eventuelt vedligeholder overbelastningen.

Du bør ændre arbejdsformer/arbejdsstillinger, så belastningen på albuen bliver mindre.

Overvej om du belaster armen for meget. Tilpas dine aktiviteter.

Du kan bruge en ispose til at lindre ømhed og uro i det opererede område. En ispose må bruges højst 20 minutter ad gangen og med mindst 2 timers mellemrum. Læg et stykke stof mellem isposen og huden, så det ikke er for koldt.

Ved behov for smertestillende medicin anbefaler vi håndkøbsmedicin i form af:

• Paracetamol, fx Pamol, Panodil eller Pinex, 1 gram højst 4 gange dagligt
• Ibuprofen, fx Ibumetin, Ipren eller Burana, 400 mg højst 3 gange dagligt
•  

Vær opmærksom på, om du kan tåle den smertestillende medicin.

Du skal til til instruktion ved en fysioterapeut på hospitalet 6 uger efter behandlingen. Her bliver du instrueret i øvelsesprogrammet.

Vi anbefaler, at du tager smertestillende medicin inden instruktionen.

Albueøvelser

Øvelse 1-3

I disse øvelser træner du styrken af underarmens muskler. Pres eller klem omkring en modstand for eksempel en håndtræner som på billedet. Det kan også være en bold eller et par fast sammenrullede strømper.

Modstanden skal justeres, så den passer til dig. Målet er, at du løbende kan øge modstanden.

Øvelse 4

Sid med underarmen godt støttet på et bord eller armlæn med hånden hængende ud over kanten.

Løft hånden langsomt og kontrolleret så langt op, du kan, og sænk den ned igen.

Øvelsen kan laves med en lille håndvægt, for eksempel ½ - 1 kg, en vandflaske eller helt uden vægt.

Modstanden skal justeres, så den passer til dig. Målet er, at du løbende kan øge modstanden.

Supplerende øvelser for skulderen

Holdningsøvelse

• Stå op med armene hængende ned langs siden og fald let forover. Slap af i ryg- og skuldermuskulatur. Ret dig herefter op, skyd brystet frem samtidig med, at du fører skuldrene en anelse bagud.

• Formålet med øvelsen er, at du bliver mere bevidst om din holdning. Du skal forsøge at rette dig op og holde denne stilling, når du sidder, går og står.

Low row

Ret skuldrene let op og tilbage og hold denne stilling, mens du med strakte arme trækker i elastikken indtil armene er ud for kroppen.

Wallslide

Udgangsstilling:

Glid armene op ad væggen med lillefingersiden af hånden og armen ind mod væggen.

Du kan få flere smerter i forbindelse med træningen, men det er vigtigt at smerterne aftager igen indenfor 1 time.

Hvis en eller flere af øvelserne gør dine smerter værre, skal du ikke lave den eller dem.

Nedkøling med is kan lindre smerter og uro.

Ved behov kan du tage håndkøbsmedicin i forbindelse med træning.

Du må forvente at være sygemeldt i 6-12 uger efter nålebehandlingen afhængigt af, hvilken type arbejde du har.

Du bliver 3 måneder efter din operation indkaldt til kontrol i Skulderklinikken hos den læge, der har behandlet dig.