Operation for skade på bicepssenen i skulderen - Bicepstenodese

• Ring hvis du bliver syg eller får sår i huden, hvor du skal opereres. Det gælder de sidste 4 uger op til din operation
• Hold pause med naturlægemidler 14 dage før din operation
• Får du blodfortyndende medicin (bortset fra hjertemagnyl), kontakter vi dig, hvis du skal holde pause
• Planlæg din hjemtransport. Du må gerne være passager i bil eller taxa. Du må ikke selv køre bil, tage bus eller tog.
• Stop med at spise 6 timer før – stop med at drikke 2 timer før du skal møde på hospitalet
• Tag bad, vask hår og tag rent tøj på hjemmefra
• Tag ikke medicin den dag du skal opereres – medmindre du har aftalt andet med os

Forbered dig på:

• Hvordan du skal klare dig, når du kommer hjem, fx bad, påklædning, indkøb og indretning i hjemmet
• At være fysisk aktiv op til operationen, da det gør din genoptræning lettere
• At du får brug for smertestillende medicin efter din operation
• At du skal købe håndkøbsmedicin før din operation
• At du på egen hånd skal starte med genoptræningsøvelserne længere nede i vejledningen dagen efter operationen
• At du skal være sygemeldt efter din operation

BEMÆRK! Punkterne herover er en kort opsummering. Vi anbefaler, at du læser hele vejledningen.

Din operation kan blive udsat, hvis du: 

• Bliver syg
• Får feber
• Bliver forkølet
• Har haft betændelse eller sår et sted på kroppen de sidste 4 uger op til din operation
• Får udslæt, bumser eller insektstik i det område, der skal opereres
• Har fået tandoperation eller rodbehandling de sidste 4 uger op til din operation

Kontakt forløbskoordinatoren i god tid, hvis noget af ovenstående gælder for dig, så vi kan lave en ny plan.

Kontakt din egen læge i god tid før operationen, hvis: 

• Du har forhøjet blodtryk
• Du generelt ikke føler dig rask
• Du har kroniske sygdomme, som ikke er velbehandlede 

Vær opmærksom ved vaccination

Vi anbefaler, at du ikke bliver vaccineret:

• 1 uge før operationen
• 2 uger efter operationen

Hvis du bliver vaccineret tæt på operationen, kan du få lette symptomer. De kan forveksles med betændelse.

Det er vigtigt, at du overholder nedenstående fasteregler. Din operation bliver aflyst, hvis du ikke overholder fastereglerne.

Stop med at spise 6 timer før - stop med at drikke 2 timer før

• Du må ikke spise eller drikke mælk eller juice med frugtkød, fx appelsinjuice, de sidste 6 timer før dit mødetidspunkt.
  
  
• Du må drikke vand, saftevand, te og kaffe uden mælk indtil 2 timer før dit mødetidspunkt. 
  
  
• Drik gerne 2 glas sød saft 2 timer før dit mødetidspunkt. Saftevandet modvirker kvalme og utilpashed før og efter operationen.
  Hvis du har diabetes, skal du følge den aftale, du har lavet med personalet.
  
  
• Husk: De sidste 2 timer før dit mødetidspunkt må du intet indtage. Du må heller ikke ryge, bruge e-cigaretter, skrå eller snus, og vi anbefaler at du heller ikke tygger tyggegummi.
  
  
• Du skal ikke faste længere tid, end der står her. Hvis du faster for længe, kan du bl.a. blive dehydreret og opleve ubehag.

Du må ikke tage medicin hjemmefra på operationsdagen – med mindre det er aftalt med personalet på hospitalet.

Du skal medbringe al din medicin i original emballage – ikke i doseringsæsker.

Kontakt os ved ændringer i din medicin

Kontakt forløbskoordinatoren, hvis der før din operation sker ændringer i din medicin eller helbredstilstand.

Er du i behandling med blodfortyndende medicin, skal du eventuelt holde pause flere dage før din operation.

Vi sender dig en vejledning via e-Boks eller med brev til din postkasse inden operationen. Du kan også blive kontaktet telefonisk.

Vi laver recepter til dig på smertestillende medicin efter operationen. Det gælder både håndkøbsmedicin og receptpligtig medicin.

Du kan med fordel sørge for at have lidt håndkøbsmedicin derhjemme, så du ikke skal på apoteket på vej hjem fra hospitalet.

Smertestillende medicin kan virke forstoppende. Derfor anbefaler vi, at du skaffer både smertestillende medicin og afføringsmedicin før operationen:

• Paracetamol, fx Pamol, Panodil eller Pinex (smertestillende)
• Magnesia, tablet 500 mg (afføringsmedicin)

Vi udleverer eventuel receptpligtig smertestillende medicin til dig til det første døgn.

Nogle naturlægemidler kan være blodfortyndende. Tager du blodfortyndende naturlægemidler eller kosttilskud, bør du holde pause i 14 dage inden din operation. Det kan for eksempel være baldrian, ephedra, fiskeolie, ginko, ginseng, hvidløgspulver og ingefær.

Du kan starte med at tage naturlægemidler eller kosttilskud igen, når operationssåret er tørt.

Er du i tvivl, er du velkommen til at kontakte din forløbskoordinator.

Det er vigtigt, at din mave er velfungerende, så det ikke bliver til et problem efter operationen.

Læs mere om forstoppelse, behandling og symptomer på www.hemidt.dk/1127507.

Sådan gør du:

• Rens dine negle grundigt
• Fjern neglelak
• Fjern kunstige negle
• Trim skæg
• Vask håret, armhuler, hænder, navle, skridt og fødder
• Brug et rent håndklæde til at tørre dig med 

Efter badet: 

• Brug ikke creme
• Tag ikke makeup på
• Tag ikke smykker eller piercinger på
• Tag ikke kontaktlinser på – brug briller
• Sæt elastik i langt hår
• Lad smykker og værdigenstande blive hjemme 

Hårfjerning:

• Vi fjerner hår i det område, hvor du skal opereres
• Du må ikke selv fjerne hår hjemmefra, da det kan give sår 

Tøj: 

• Tag rent og behageligt tøj på
• Du må ikke bruge BH under operationen

• Tag tøj på, der er let at få på efter operationen - gerne en løstsiddende trøje med knapper eller lynlås.
• Du får hospitalstøj på inden operationen. Du må gerne beholde dit eget undertøj på.
• Du må påregne ventetid, så tag eventuelt iPad, bog eller anden underholdning med.

Du er klar til at komme hjem 1-3 timer efter operationen. Du må gerne være passager i privat bil eller taxa, men du må ikke selv køre bil eller tage offentlig transport.

Lav en klar aftale om, at du bliver hentet, når du er klar efter operationen. Personen, der skal hente dig, skal være fleksibel og kunne komme, når du eller vi ringer.

Det er en god idé at have en pårørende med til samtalen, som finder sted, inden du tager hjem.

Vi henstiller til, at du kun har én pårørende ad gangen med ind i Opvågningen. Der skal være ro af hensyn til andre patienter.

Læs om reglerne for kørsel med patientbefordring på rm.dk/befordring.

Dine pårørende er vigtige i dit forløb.

Vi anbefaler, at du har en pårørende hos dig efter operationen og indtil næste morgen.

Den person du vælger, skal have tid, lyst og overskud til at være der for dig i forløbet. Hverdagsopgaver kan være udfordrende i den første tid. Dine pårørende kan støtte dig, så du kan bruge din energi på at komme dig.

Hvis du ikke har en pårørende, kan du aftale med personalet, hvordan du bedst klarer dig derhjemme efter operationen.

Sådan kan pårørende hjælpe:

• Ved udskrivelsen kan det være en stor hjælp for dig, hvis en af dine pårørende deltager. I får mulighed for at stille spørgsmål, der kan gøre dig tryg ved at komme hjem.
• Du har brug for hjælp til transport hjem
• Hjælpe med indkøb, at hente medicin, se til forbinding, madlavning, rengøring (fx støvsugning, gulvvask og skift af sengetøj)
• Vise nærvær, omsorg og hjælpe dig med at finde ro og tryghed

Det er en god idé at have 2 isposer klar i fryseren til brug efter operationen. De bruges til at lindre ømhed og uro i det opererede område.

Du kan købe isposer i en sportsforretning eller på apoteket.

Du kan også selv lave en ispose af en frysepose med fast brun sæbe. Posen skal lukkes tæt, gerne i en ekstra pose, da sæben kan irritere, hvis den kommer på huden.

Sådan bruger du isposen

Læg et stykke stof mellem isposen og huden, så det ikke er for koldt.

Brug isposerne i højst 20 minutter ad gangen og med mindst 2 timers mellemrum.

Din kost før operation har betydning for heling og resultat

I ugerne op til en operation er det vigtigt at spise næringsrig mad. Særligt protein er vigtigt, fordi det fremmer sårheling, gendanner væv og styrker muskler.

Gode kilder til protein er:

• kød, fisk og fjerkræ
• æg
• mælk, surmælksprodukter og ost
• tørrede bælgfrugter
• mandler og nødder

Hvis du taber dig på grund af sygdom før operationen, kan du finde råd til energirig kost på sst.dk: Når du skal tage på i vægt

Husk også vitaminer og mineraler. Spis varieret og supplér gerne med multivitamin dagligt.

Hvis vægten er for høj, kan vægttab mindske risiko for komplikationer

Svær overvægt (BMI over 30) kan øge risikoen for komplikationer i forbindelse med din operation og kan øge smerter i fx knæleddet. Vi anbefaler vægttab før operation – dog ikke de sidste 4 uger før operationen.

Hvis du ønsker støtte til vægttab, kan vi henvise dig til et relevant sundhedstilbud – enten i din kommune eller på Livsstilscenter Brædstrup.

Når vægten er for lav, kan du få støtte til at tage på

Undervægt (BMI under 18,5) kan føre til mangel på vigtige næringsstoffer, svækket immunforsvar og gøre det sværere at komme sig efter sygdom eller operation.

Er du undervægtig eller i risiko for underernæring, kan du tale med din egen læge. Derudover kan dit lokale sundhedshus tilbyde støtte og vejledning. Vi hjælper gerne med at henvise.

Ophør med røg og nikotin kan mindske risiko for komplikationer

Røg og nikotin øger risikoen for komplikationer ved operation, fx betændelse og langsommere sårheling. Sundhedsstyrelsen anbefaler at stoppe rygning mindst 6 uger før og 4 uger efter operationen.

Det er aldrig for sent at stoppe – det forbedrer din vejrtrækning, energi og operationsresultat. Med professionel hjælp er chancen for succes dobbelt så stor. Gratis hjælp til ryge- og nikotinstop findes i din kommune, og vi henviser dig gerne til et relevant tilbud.

Drik alkohol med omtanke

Højt indtag af alkohol øger risikoen for komplikationer som lungeproblemer og betændelse. Sundhedsstyrelsen anbefaler maks. 10 genstande om ugen og højst 4 på én dag.

Alkohol har også betydning for virkningen af bedøvelse og medicin, så vær åben om dit forbrug, så vi kan tilrettelægge det bedst mulige forløb for dig.

Der findes gratis hjælp til at skære ned eller stoppe et eventuelt overforbrug af alkohol i din kommune, og vi hjælper gerne med henvisning.

Bevæg dig så meget du kan

Al bevægelse tæller – fra hverdagsaktiviteter og gåture til cykling eller anden motion, der passer til dig.

Fysisk aktivitet styrker kondition og muskler og hjælper dig med at komme dig hurtigere efter operationen. Det forbedrer også livskvaliteten både fysisk og mentalt.

Vi hjælper gerne med at undersøge om der er et motionstilbud i din kommune.

Læs mere i Sundhedsstyrelsens pjecer

• Alkohol og operation (www.sst.dk)
• Stop med at ryge når du skal opereres (www.sst.dk)

Du skal kontakte forløbskoordinatoren, hvis du får det bedre eller bliver i tvivl, om du fortsat har brug for en operation. Ved samtalen kan vi aftale den videre plan. Det sker eventuelt i samarbejde med den læge, der skal operere dig.

Ændring i symptomer kan have betydning for den planlagte operation.

Telefonnummeret og træffetider findes under "Kontakt".

I fuld bedøvelse sover du dybt og mærker ingen smerter under operationen. 

Den bedøvende medicin sprøjtes ind i blodet via et tyndt plastikrør i håndryggen.

Du får overvågningsudstyr på, som måler blodtryk, puls og iltindhold i blodet under operationen.

Lige efter operationen kommer du på opvågningsafsnittet, hvor der er en person omkring dig hele tiden. Du kan føle dig døsig og omtumlet i timerne efter, at du er vågnet.

Nogle oplever kvalme og opkastning. Det kan vi ofte afhjælpe med medicin.

Efter operationen måler vi dit blodtryk og din puls, og hjælper dig, hvis du har smerter eller kvalme. Du får også mad og drikke.

Vi informerer dig om operationen, og om hvordan du skal forholde dig, når du kommer hjem.

Vi udleverer kopi af journalen, medicinliste, plaster og eventuelle hjælpemidler.

Du er klar til at komme hjem 1-3 timer efter operationen. Husk at planlægge hjemtransport.

Du har en skade på den lange bicepssene i skulderen. Senen kan være helt rykket over, så bicepsmusklen trækker sig sammen og laver en bule ovenfor albuen. Senen kan også være delvist rykket over, og så sidder bicepsmusklen stadig på plads i overarmen.

Din bicepssene kan blive beskadiget, hvis du falder ned på skulderen eller får et kraftigt træk i armen. Skaden kan også ske på grund af slid eller efter gentagne kast. Du vil ofte have smerter, når du bruger din skulder og albue. Smerterne er ofte foran på skulderen, og de kan stråle op mod nakken og ned i armen.

Operationen starter med en kikkertundersøgelse af skulderen. Lægen fjerner de skadede dele af bicepssenen, som sidder i skulderen. Resten af operationen fortsættes enten som kikkertoperation eller gennem et snit på cirka 6-10 cm foran på skulderen, hvor lægen syer den afrevne bicepssene fast til overarmen. Til sidst lukker han huden med clips eller tråde.

Operationen varer cirka 1 time.

Resultatet af operationen afhænger af skadens omfang.

De fleste patienter oplever en bedring efter operationen, men nogle har uændrede symptomer. Kun meget få oplever en forværring efter operationen. 

De største fremskridt sker i løbet af de første 3 måneder, men du kan opleve forbedringer i helt op til 1 år efter operationen.

Der kan i sjældne tilfælde opstå komplikationer efter operationen. Det kan for eksempel være infektion, forsinket sårheling eller frossen skulder.

Samme dag eller dagen efter operationen skal du starte med at lave øvelser, der mindsker hævelse og øger blodcirkulationen.

Flere gange om dagen skal du løsne underarmen ud af slyngen og lave øvelserne i program 1.

Du kommer til instruktion hos fysioterapeut

Indenfor den første uge efter operationen skal du til instruktion ved en fysioterapeut på hospitalet. Her bliver du informeret om dit videre forløb. I gennemgår øvelserne, og der laves en genoptræningsplan.

Den videre genoptræning foregår på Regionshospitalet Silkeborg eller på hjemsygehus/i hjemkommune.

Vi anbefaler, at du tager smertestillende medicin inden instruktionen.

Genoptræningsforløbet ved fysioterapeut varer cirka 3-5 måneder, men der kan gå op til et år, før du har fået din normale styrke tilbage. Derfor anbefaler vi, at du fortsætter med at træne selv efter, at genoptræningsforløbet er afsluttet.

Når du træner, bør dine smerter ikke komme over 5 på en smerteskala, hvor 0 er ingen smerte, og 10 er de værst tænkelige smerter.

Du kan blive øm under træningen, men det skal gerne aftage efter cirka en halv time.

Du bør generelt ikke have flere smerter i hvile end 2-3 på skalaen.

Holdningsøvelse

Stå op med armene hængende ned langs siden og fald let forover. Slap af i ryg- og skuldermuskulatur. Ret dig herefter op, skyd brystet frem samtidig med, at du fører skuldrene en anelse bagud.

Formålet med øvelsen er, at du bliver mere bevidst om din holdning. Du skal forsøge at rette dig op og holde denne stilling, når du sidder, går og står.

Se øvelsen på video – tryk på billedet:

Øvelser der fremmer blodcirkulation og modvirker hævelse

Du skal mindst 4 gange dagligt tage armen ud af slyngen og gennemføre nedenstående øvelser.

Øvelse 1

Bøj og stræk fingrene helt. Klem eventuelt på en lille bold.

Gentag 25 gange.

Se øvelsen på video – tryk på billedet:

Øvelse 2

Bøj albuen 90 grader. Vend håndfladen skiftevis op og ned.

Hjælp med den modsatte arm, og kom så langt ud i bevægelserne, du kan.

Gentag 10-15 gange.

Se øvelsen på video – tryk på billedet:

Øvelse 3

Bøj og stræk albuen helt på den opererede arm.

Hjælp med den modsatte arm. Kom så langt ud i bevægelserne, du kan.

Gentag 10-15 gange.

Se øvelsen på video – tryk på billedet:

Øvelse 4

Træk skuldrene op mod ørerne, hold spændingen et par sekunder, sænk dem helt og slap af.

Gentag 10-15 gange.

Se øvelsen på video – tryk på billedet:

Øvelse 5

Bøj hovedet til siden, så øret føres ned mod skulderen.

Mærk at musklerne strækkes på modsatte side. Hold stillingen et par sekunder og skift til modsatte side.

Gentag 10-15 gange.

Se øvelsen på video – tryk på billedet:

Indenfor en uge efter operationen, skal du til instruktion hos en fysioterapeut på hospitalet. Der gennemgår I følgende øvelser.

Det er individuelt, hvor meget en skulder kan holde/presses til. Som udgangspunkt bevæges armen inden for smertegrænsen, og øvelserne laves 2 gange dagligt, hvor du tager 1-2 sæt med 10-15 gentagelser.

Øvelse 1

Fold hænderne og før armene op over hovedet så langt du kan og tilbage igen i et langsomt tempo.

Se øvelsen på video – tryk på billedet:

Øvelse 2

Lig med træningsarmens albue bøjet 90 grader og overarmen tæt ved kroppen under hele bevægelsen.

Hold en stok imellem hænderne.

Pres træningsarmen ud til siden ved hjælp af modsatte arm og hold i få sekunder.

Se øvelsen på video – tryk på billedet:

Øvelse 3

Før armen ud til siden med en stok.

Pas på ikke at løfte skulderen.

Stå gerne ved et spejl.

Tommelfingeren skal pege opad.

Se øvelsen på video – tryk på billedet:

Øvelse 4

Hold med begge hænder om en stok bag ryggen og før stokken bagud.

Hænderne skal placeres så tæt sammen som muligt.

Se øvelsen på video – tryk på billedet:

Øvelse 5 

Placér hænderne som på billedet med stokken. Slap af i træningsarmen (på billedet højre arm). Træk ved hjælp af modsatte arm mod venstre balle.

Når armen kan føres bag kroppen, kan du bruge modsatte hånd til at hjælpe hånden længere om på ryggen ved at trække i tommelfingeren.

Se øvelsen på video – tryk på billedet:

Se øvelsen på video – tryk på billedet:

Øvelse 6

Fysioterapeuten instruerer dig i, hvordan trissen skal bruges.

Øvelses bruges eventuelt som opvarmning før øvelsesprogrammet og/eller afslutning på øvelsesprogrammet.

Se øvelsen på video – tryk på billedet:

Stilling 1

Tag en fast pude eller en dyne. Læg den ind under armen, når du ligger på siden.

Stilling 2

Understøt armen med puder, når du ligger på ryggen.

Stilling 3

Du kan lægge en pude under underarmen, når du sidder, så armen er godt understøttet.

De første 6 uger

Skulderen skal have fred og ro til at hele. Du må bevæge armen indenfor smertegrænsen, men kun uden belastning.

Du må bruge armen til let aktivitet inden for smertegrænsen, fx når du skal spise eller knappe en skjorte.

Du skal bruge en fikseret armslynge i det første døgn. Herefter bruger du den om natten. Du bruger en løs armslynge om dagen efter behov.

Efter de første 6 uger

Når der er gået 6 uger, skal du ikke længere bruge armslyngen.

Efter 10-12 uger

Du må nu gradvist begynde at øge belastningen efter aftale med fysioterapeuten.

Det kan være svært at tisse på grund af bedøvelse og smertestillende medicin efter operationen.

Hvis du ikke har tisset, inden du tager hjem, skal du være opmærksom. Du skal kunne tisse senest 6 timer efter, du sidst har tisset.

Hvis du ikke kan tisse:

• Før kl 17.00: Ring til Dagkirurgi på tlf. 78 41 86 77
• Efter kl. 17.00: Ring til Lægevagten

Det er normalt at have smerter og muskelømhed efter en operation.

Du skal ikke forvente at være fri for smerter, men du skal kunne finde ro og lave dine øvelser.

Du skal tage smertestillende medicin i en begrænset periode. Du får en medicinoversigt, der viser dig, hvordan du skal tage din medicin.

Vi vejleder dig i, hvordan du bedst stopper med behandlingen.

Udover smertestillende medicin kan du også reducere ømhed, uro og smerter ved at:

• Veksle mellem aktivitet og hvile
• Bruge ispose på det opererede område
• Bruge varmepude på ømme muskler
• Mindfulness, fx naturlyde, musik og meditation
• Tilpasse daglige aktiviteter, herunder træning
• Rette på din armslynge så armen hviler godt
• Gå ture

Hvis du har brug for at tale om lindring af dine smerter, kan du ringe til os for råd og vejledning.

I nogle tilfælde anbefaler vi at holde pause med eventuel gigtmedicin (Ibuprofen-præparat) i 6 uger efter operationen, da det kan have betydning for ophelingen. Ibuprofen kan også hedde: Ibumetin, Brufen, Ipren, Ibumax, Burana.

Anvend derfor kun Ibuprofen-præparat indenfor de første 6 uger, hvis vi har ordineret det, og kun så længe, der er lavet recept til.

Hvis du ikke har gang i maven, kan du læse, hvordan du øger medicin mod forstoppelse på www.hemidt.dk/1127507.

Smertestillende medicin, fx. morfinpræparater, kan give forstoppelse. Derfor anbefaler vi, at du bruger medicin mod forstoppelse. Mængden af medicin skal tilpasses efter, om din afføring er hård eller tynd.

Drik 2 liter væske om dagen, spis fiberrigt og bevæg dig. Det hjælper med at holde gang i maven.

Når du tager mindre smertestillende medicin, skal du eventuelt også tage mindre medicin mod forstoppelse.

Fikseret armslynge

Hvis din fikserede armslynge har en aftagelig tommelstrop, fikseres den på armposen med velcrolukningen som vist. Herefter lukkes armposen om armen.

Tommelstroppen kan justeres, så den passer bedst muligt til tommelfingeren.

Vær opmærksom på, at hele velcrostykket på slyngen skal være dækket af velcro fra tommelstroppen, så den fæstner optimalt.

Se hvordan du sætter en fikseret armslynge på. Tryk på filmen herunder.

Løs armslynge

Se hvordan du sætter en løs armslynge på. Tryk på filmen herunder.

Du må først køre bil:

• Når du ikke tager den stærke smertestillende medicin, som du er startet med i forbindelse med din operation
• Når du ikke længere bruger slynge eller bandage
• Når du har fuld kontrol over gearskifte
• Når du kan udføre en katastrofeopbremsning

Lægemidler, der kan påvirke din evne til at køre, er mærket med en rød advarselstrekant.

Du skal kunne køre bil, så det er forsvarligt i henhold til færdselsloven. Hvis du er i tvivl, så lad bilen stå.

Du kan eventuelt kontakte dit forsikringsselskab.

Du må gerne være passager.

Plastrene, du har fået på hospitalet, er vandafvisende. Du må gå i brusebad med plastrene, hvis de slutter tæt.

Du må først tage brusebad uden plaster, når sårene er helt tørre. Du må ikke tage karbad, før trådene/sårklemmerne er fjernet og sårene er helede.

Tag slyngen af, når du går i bad. Måske har du svært ved at løfte armen ud fra kroppen. Det kan være lettere for dig at komme til at vaske dig under armen eller tage tøj på, hvis du slapper af i armen og læner dig forover eller til siden.

Det er lettest at tage ærmet først på og sidst af den opererede arm.

Du skal kontakte os, hvis:

• Skulderen bliver rød, varm og øm.
• Området omkring skulderen bliver hævet, spændt og med dunkende smerter.
• Det siver med gul væske fra såret.
• Du får feber.

Telefonnummer og træffetider findes under "Kontakt".

Du skal have fjernet tråde eller sårklemmer hos din egen læge 12-14 dage efter operationen. Husk at bestille en tid.

For at få så pæne ar som muligt, kan du sætte et stykke Micropore (englehud) på sårene, efter at tråde/sårklemmer er fjernet. Skift dem én gang om ugen og brug det i 3 måneder. Micropore kan købes på apoteket.

Undgå sol på arrene det første år. Dæk arrene til eller brug høj solfaktor.

Hvis smerterne cirka 2-6 uger efter operationen tiltager væsentligt og er konstante, og der er forværring ved bevægelse, kan det være tegn på, at du er ved at udvikle en frossen skulder.

Kontakt forløbskoordinatoren med henblik på eventuel kontrol og behandling i skulderklinikken. Telefonnummer og træffetider findes under "Kontakt".

Du må forvente at være sygemeldt i 3-6 uger efter operationen ved kontorarbejde og cirka 12 uger, hvis du har tungere fysisk arbejde.

Det er individuelt, hvornår du er klar til at genoptage dine dagligdags-, arbejds- og idrætsaktiviteter. Det afhænger af, hvad din skulder kan klare og hvor mange smerter du har.

Vi anbefaler, at du lader din fysioterapeut rådgive dig, når du skal i gang igen efter operationen.

Du må tidligst starte med:

• Løb i roligt tempo efter 6 uger
• Svømning efter 3 måneder
• Træning i motionscenter efter 3 måneder
• Kontaktsport efter 6 måneder

Det er helt normalt at være påvirket psykisk i en periode, da det er en stor belastning for kroppen at blive opereret. Mange oplever op- og nedture, hvor man den ene dag kan føle sig optimistisk og den næste dag trist eller modløs.

Du kan være mere følsom end normalt og måske have let til tårer, uden helt at vide hvorfor. Du kan føle dig mere sårbar eller isoleret i en periode.

Søvn og træthed

Det er almindeligt med manglende eller urolig søvn, træthed og udmattelse. Kroppen arbejder på højtryk for at hele, og det tager både fysisk og psykisk energi.

Smerter og medicinpåvirkning

Smerter, ubehag og medicin kan påvirke dit humør, din tålmodighed og dit overskud. Det er helt forståeligt og ikke et tegn på, at du gør noget forkert.

Forventninger fra dig selv og dine omgivelser

Mange oplever et pres fra sig selv eller omgivelserne om hurtigt at komme sig. Hvis det tager længere tid end forventet, kan det give frustration eller en følelse af ikke at slå til.

Her skal du huske, at et godt forløb sjældent er en lige linje, og alle forløb er forskellige. Det vigtigste er, at du giver dig selv tid og tillader dig at bede om hjælp fra dine omgivelser.

Hvis du oplever en psykisk påvirkning efter din operation, opfordrer vi til, at du er åben om det og taler med dine pårørende om, hvordan du har det.

Vi opfordrer dig til at kontakte din egen læge, hvis du føler dig nedtrykt i en længere periode.

3 måneder efter din operation bliver du via e-Boks eller brev indkaldt til kontrol i Skulderklinikken ved den læge, der har opereret dig.