Du kan kontakte visitationen i din kommune og høre om muligheden for at få leveret mad i den konsistens, der passer til dig.

Vi anbefaler, at du spiser 6-8 daglige små måltider inkl. protein- og energitilskud fra for eksempel proteindrikke eller anden form for ernæringstilskud.

For at få tilstrækkelig ernæring er det vigtigt, at maden er rig på både fedt og proteiner. Fedt og især protein er med til at sikre, at du ikke mister muskelmasse.

Muskelmasse er vigtig for at klare sig godt igennem hverdagen.

• Alle typer blendet grød og øllebrød
• Skyr, græsk yoghurt, yoghurt, ymer og A38 uden drys eller frugtstykker

• Blendet suppe
• Kartoffelmos
• Lakse-, tun-, ørred- eller skinkemousse
• Moset torskerogn
• Pureret røræg, blendet æggesalat
• Pasta, nudler og ris med sovs tilberedt som ensartet og cremet konsistens
• Kød/fisk med sovs tilberedt som ensartet og cremet konsistens
• Blendede grøntsager

• Fromage, budding, mousse, fløderand og is
• Frugtgrød uden frugtstykker
• Blendet frugt, godt moset banan
• Smoothies
• Frugt og bærpuré
• Energi- og proteindrik (du skal være opmærksom på konsistensen, hvis du fejlsynker tynde drikke)

Hvis det er aftalt, kan der være udarbejdet en genoptræningsplan eller en henvendelse til en kommunal ergoterapeut med henblik på opfølgning af dine synkeproblemer.

Oplever du tiltagende besvær med at synke, kan du komme i kontakt med den kommunale ergoterapeut via kommunens visitation.

Københavns Kommune har udviklet en lang række opskrifter og retter med tilpasset konsistens til borgere med tygge- og synkeproblemer. Dem kan du med fordel lade dig inspirere af – se synkevenligt.kk.dk.