Træningen foregår over 12 uger på mandage og torsdage fra kl. 13.00-14.00. Vi mødes hver gang i Fysioterapien på Regionshospitalet Silkeborg.

Træningen retter sig mod at øge din kondition og styrke, men også at give dig bedre balance og lære dig at mindske din åndenød.

For at du kan forbedre din kondition og styrke, skal du træne mindst 3 gange om ugen. Derfor skal du træne 1-2 gange hjemme.

Vi tager løbende små emner op som for eksempel brug af PEP-fløjte, vejrtrækningsteknikker, hvilestillinger og lignende.

Udover træningen er der undervisning 7 gange ved forskellige fagpersoner. Undervisningen handler om emner, der knytter sig til KOL:

• Hvordan fungerer lungerne? (v/ læge)
• Hvad er gevinsten ved træning? Vi kommer omkring håndtering af åndenød, motivation og målstætning (v/ fysioterapeut)
• Medicin. Vi skal tale om de mange former for inhalationsmedicin, hvodan de virker og skal tages (v/ sygeplejerske)
• Energibesparende principper og hjælpemidler i hverdagen. Vi deler gode råd til at gøre hverdagens gøremål lettere (v/ ergoterapeut)
• Hvordan er det at leve med en kronisk sygdom? (v/ sygehuspræsten)
• Hvad er vigtigt i min kost, når jeg har KOL? (v/ diætist)

Du modtager i starten af træningsforløbet en oversigt med:

• Træningsdatoer
• Klokkeslet for træning og undervisning
• Dagens træningsfokus
• Undervisningsemne

Undervisningen foregår efter træningen og varer cirka 1 time hver gang. Derfor er du først færdig kl. 15.00 på dage med undervisning.

I forløbet hjælper vi dig med at finde en træningsform, som du kan fortsætte med, når Lungeskolen slutter.