Behandling af brud på kravebenet uden operation

Brud uden særlig fejlstilling og brud hos børn behandles ved, at armen holdes i ro med en armslynge. Når armen holdes i ro, bliver smerterne mindre.

Behandlingstiden er cirka 2 uger hos børn og cirka 6 uger hos voksne.

Hvis du efter nogle uger fortsat har mange smerter, kan det være, at du skal komme til kontrol og røntgen. Du skal kontakte din egen læge, hvis dine smerter ikke er aftaget efter nogle uger.

Hvis dit arbejde indebærer fysisk aktivitet som tunge eller gentagne løft, træk eller skub, kan du have behov for en længere sygemelding sammenlignet med arbejde med mindre fysisk belastning, fx kontorarbejde.

Hvis du oplever smerter, problemer med bevægelse eller andre bekymringer, skal du kontakte din egen læge.

Du kan tage smertestillende, fx Pamol, den første tid. Hvis du får behov for stærkere smertestillende, skal du kontakte din egen læge.

Inden du går hjem, får du mere information om, hvilken medicin du kan tage mod smerter.

Armen skal aflastes i en armslynge. Det afhænger af bruddets karaktér, hvor længe du skal bruge slyngen.

Du må gerne begynde at bevæge armen inden for smertegrænsen, men de første 6 uger må du højst løfte 1-2 kg.

Du bliver instrueret i øvelser af en fysioterapeut. Du skal lave øvelserne 2-3 gange hver dag og gentage hver øvelse 10-15 gange.

Når du laver øvelserne er det helt normalt, at det kan stramme eller føles ømt, men det må ikke gøre ondt.

Det er vigtigt, at armslyngen sidder korrekt.

For at du kan hvile skulderen, skal armslyngen støtte din underarm og albue, så skulderen holdes i samme højde som den modsatte skulder.

Overarmen skal være på siden af kroppen og må ikke glide om på maven.

Korrekt placeret armslynge:

Vær især opmærksom på hygiejnen i din armhule, da brugen af armslynge tæt ind til kroppen kan give øget svedproduktion.

Sørg for at vaske armhulen dagligt og holde den tør, så du undgår hudirritation. 

Se hvordan under afsnittet “Vask din armhule”.

Stå foran et spejl.

Tag slyngen af og lad armen hænge ned langs siden.

Placér den opererede skulder i samme højde som den anden skulder.

Løft brystbenet for at korrigere din holdning.  

Gentag øvelsen.

Du skal lave øvelserne indenfor smertegrænsen, og du må gradvist belaste armen mere over tid, så længe du ikke får ondt.

Når du laver øvelserne, må du gerne mærke ømhed og stramning.

Øvelserne udføres 2-3 gange hver dag, og hver øvelse gentages 10-15 gange.

Der kan være enkelte tilfælde, hvor du skal følge særlige restriktioner – hvis det gælder for dig, vil personalet informere dig om dette.

Knyt hånden og spred fingrene. Vip med håndleddet. Gentag mange gange.

Du kan lave øvelsen med og uden slynge.

Tag slyngen af. Bøj, stræk og rotér i albueleddet eventuelt med støtte fra den anden hånd.

Øvelsen kan udføres liggende, siddende eller stående.

Sid med ret ryg og placér hænderne på lårene.

Lad hænderne glide langs låret og ned over benenes yderside i retning mod fødderne, mens du læner overkroppen frem.

Ret overkroppen op og vend tilbage til udgangsstillingen.

Lig på ryggen med albuen let bøjet.

Tag fat med den modsatte hånd og løft armen op over hovedet.

Den raske arm skal løfte den opererede arm og dermed styre bevægelsen.

Sænk derefter armen langsomt ned igen.

Det må gerne stramme og spænde, når du laver øvelsen, men du må ikke få smerter.

Stå eller lig med et kosteskaft i hænderne, så håndfladerne vender opad og albuerne er bøjet i 90 grader.

Brug den raske arm til at skubbe den opererede arm ud til siden og derefter tilbage igen. Hold stillingen i et par sekunder, før du fører armen tilbage.

Husk, at albuen på den opererede arm hele tiden skal blive tæt ind til kroppen.

Brug puder til at støtte armen, når du hviler.

Sådan gør du:

• Når du ligger på ryggen: Placér en fast pude under overarmen

Uden armslynge: 

Med armslynge: 

• Når du ligger på raske side: Placér en fast pude eller sammenfoldet dyne under armen, som hvis du holder om den

Uden armslynge: 

Med armslynge: 

• Når du sidder: Placér en fast pude under underarmen, hvis du sidder i en stol med armlæn

Uden armslynge: 

Med armlynge: 

Sådan tager du tøj på

Du lader armen hænge ned. Derefter tager du tøj på den opererede/beskadigede arm først. Dernæst over hovedet (T-shirt eller bluse) eller bag om ryggen (skjorte) og til sidst på den raske arm.

Sådan tager du tøj af

Gør det modsatte af ovenstående. Tag tøjet af den raske arm først. Dernæst tager du tøjet over hovedet eller bag om ryggen og til sidst af den opererede/beskadigede arm.

Vær opmærksom på hygiejnen i din armhule, da brugen af armslyngen tæt til kroppen kan udløse øget svedproduktion. Sørg for dagligt at vaske armhulen, og hold den tør for at undgå hudirritation.

Du bruger din raske arm til at løfte den opererede/beskadigede arm op på blandingsbatteri eller håndvask.

Du opnår tilstrækkelig plads mellem arm og krop ved at flytte kroppen bagud, mens du lader den opererede/beskadigede arm hvile passivt på blandingsbatteri eller håndvask.

Når du er færdig, skal du bruge din raske arm til at løfte den opererede/beskadigede arm ned på plads, inden du tager armslyngen på igen.

Brug browseren til at få oversat en side til næsten ethvert sprog.

Få telefonen til at læse en side op.

hjaelp.rm.dk (dansk)

help.rm.dk (engelsk - english)