Generel information

Det er vigtigt at bruge hånden og fingrene, som du plejer


Hvis hånden er hævet

Lav pumpeøvelser hver halve time


Opvarmning

Sæt din hånd i varmt vand


Inden du går i gang med øvelserne

Øvelserne udføres i roligt tempo og kun til smertegrænsen


Bøjeøvelser

Øvelse 1

Øvelse 2

Øvelse 3

Øvelse 4

Øvelse 5

Øvelse 6

Øvelse 7


Strækkeøvelser

Øvelse 1

Øvelse 2

Øvelse 3

Øvelse 4

Øvelse 5


Kontakt

Kontakt