Vær opmærksom på

Læs dette, inden du går i gang med øvelserne

Lær disse 2 hvilestillinger

Når du skal ud af sengen

Husk korrekt holdning

Når du skal rejse dig fra en stol

Dette skal du undgå


Øvelser

Øvelse 1 (forspænding)

Øvelse 2

Øvelse 3

Øvelse 4

Øvelse 5

Øvelse 6

Øvelse 7

Øvelse 8

Øvelse 9


Mere information

5 gode råd


Kontakt

Kontakt