Du skal lave øvelserne i denne vejledning de første dage efter operationen.


Øvelser

Øvelse 1: Vip med fodleddet i langsomt tempo

Øvelse 2: Lig med benene op ad en væg

Efter nogle dage kan du starte med elastikøvelser

Øvelse 3

Øvelse 4

Øvelse 5

Efter cirka 14 dage kan du gå videre med nye øvelser

Øvelse 6: Stå oprejst og kom skiftevis op på hæl og tå

Øvelse 7: Gå skiftevis på hæle og tæer

Øvelse 8: Stå på balancebræt

Du må gradvist øge din gang- og cykeldistance indenfor smertegrænsen.


Kontakt

Ortopædkirurgi

Brug ikke informationen på denne side til at stille dine egne diagnoser, og følg kun instruktionerne i vejledningen, hvis hospitalet har henvist dig til siden.