Genoptræning efter pladsskabende operation i skulderen

Du har fået foretaget en pladsskabende operation i skulderleddet.

Du må bruge armen frit efter operationen, men det kan være nødvendigt med smertestillende medicin inden træningen.

Dette træningsprogram består af øvelser, der sigter mod at give fuld bevægelighed i skulderen igen. Du skal udføre øvelserne 2-3 gange hver dag, når du er udskrevet fra hospitalet.

Du må gerne mærke stramning og ømhed i forbindelse med træningen men ikke smerter.

For at få det bedste udgangspunkt for øvelserne, skal din skulder have den rigtige højde/stilling som på billedet herunder.

• Kig i et spejl.
• Løft træningsskulderen op i samme højde som modsatte skulder.
• Træk træningsskulderen lidt bagud.

Denne stilling skal du forsøge at holde hele dagen.

Du skal passe på, at din skulder ikke hænger.

Brug browseren til at få oversat en side til næsten ethvert sprog.

Få telefonen til at læse en side op.

rm.dk/hjaelp (dansk)

rm.dk/help (engelsk - english)