Når trådene er fjernet udføres øvelserne flere gange dagligt. Start med at lave øvelserne med 3 gentagelser 3 gange dagligt.
I løbet af de næste par uger skal du op på at lave øvelserne med 10 gentagelser 3 gange om dagen.
Øvelse 1
Stræk den opererede arm ud til siden med håndfladen fremad.
![Carpal tunnel syndrom - øvelser efter operation - nr 1.jpg](/globalassets/allepatientinformationer/hem/afdelinger/ortopadkirurgi/billeder/hand-og-fingre/carpal-tunnel-syndrom---ovelser-efter-operation---nr-1.jpg)
Bøj håndleddet bagover, så du mærker et stræk. Hold stillingen nogle sekunder og slap derefter af.
![Carpal tunnel syndrom - øvelser efter operation - nr 2.jpg](/globalassets/allepatientinformationer/hem/afdelinger/ortopadkirurgi/billeder/hand-og-fingre/carpal-tunnel-syndrom---ovelser-efter-operation---nr-2.jpg)
Øvelse 2
1. Begynd nedenstående øvelse med at holde håndleddet let bagoverbøjet og bøj fingrene, så hånden knyttes. Dette er din udgangsstilling. Følg herefter billedserien.
![Carpal tunnel syndrom - øvelser efter operation - nr 3.jpg](/globalassets/allepatientinformationer/hem/afdelinger/ortopadkirurgi/billeder/hand-og-fingre/carpal-tunnel-syndrom---ovelser-efter-operation---nr-3.jpg)
2. Stræk alle fingrene og hold tommelfingeren ind til de øvrige fingre.
![Carpal tunnel syndrom - øvelser efter operation - nr 4.jpg](/globalassets/allepatientinformationer/hem/afdelinger/ortopadkirurgi/billeder/hand-og-fingre/carpal-tunnel-syndrom---ovelser-efter-operation---nr-4.jpg)
3. Bøj håndleddet bagover.
![Carpal tunnel syndrom - øvelser efter operation - nr 5.jpg](/globalassets/allepatientinformationer/hem/afdelinger/ortopadkirurgi/billeder/hand-og-fingre/carpal-tunnel-syndrom---ovelser-efter-operation---nr-5.jpg)
4. Før tommelfingeren ud til siden væk fra de øvrige fingre.
![Carpal tunnel syndrom - øvelser efter operation - nr 6.jpg](/globalassets/allepatientinformationer/hem/afdelinger/ortopadkirurgi/billeder/hand-og-fingre/carpal-tunnel-syndrom---ovelser-efter-operation---nr-6.jpg)
5. Hånden drejes rundt, så fingrene peger fremad og håndfladen opad.
![Carpal tunnel syndrom - øvelser efter operation - nr 7.jpg](/globalassets/allepatientinformationer/hem/afdelinger/ortopadkirurgi/billeder/hand-og-fingre/carpal-tunnel-syndrom---ovelser-efter-operation---nr-7.jpg)
6. Før modsatte hånd op under den opererede hånd, og pres tommelfingeren let væk fra de øvrige fingre.
![Carpal tunnel syndrom - øvelser efter operation - nr 8.jpg](/globalassets/allepatientinformationer/hem/afdelinger/ortopadkirurgi/billeder/hand-og-fingre/carpal-tunnel-syndrom---ovelser-efter-operation---nr-8.jpg)