Generel information

Det er vigtigt at bruge hånden til lette opgaver indenfor smertegrænsen


Hvis hånden er hævet

Lav pumpeøvelse hver halve time


Opvarmning

Sæt din hånd i varmt vand


Øvelser

Hver øvelse laves 10 gange 4-5 gange dagligt

Øvelse 1

Øvelse 2

Øvelse 3

Øvelse 4

Øvelse 5

Øvelse 6


Kontakt

Kontakt