Mens du har gips på,er det vigtigt, at du bruger hånden indenfor smertegrænsen til helt lette daglige gøremål, f.eks. at spise, drikke, rette på tøj, bladre i en avis, bruge mobiltelefon og lignende.

Du må ikke løfte, trække eller skubbe noget tungt. Du må heller ikke støde fra med hånden, når du rejser og sætter dig.

Hvis du har fået udleveret en armslynge, skal du kun bruge den, mens armen er bedøvet. Derefter bruges slyngen ikke mere.

Du kan opleve, at hånden hæver. Det er en naturlig reaktion efter skade eller operation.

Hvis din hånd hæver, er det vigtigt at mindske hævelsen så hurtigt som muligt. Det gør du ved at lave 20 pumpeøvelser hver time. Pumpeøvelserne laves også for at undgå, at hånden hæver og er med til at mindske smerter.

Om natten kan du eventuelt ligge med armen hvilende lidt opad på en pude eller lignende.

Pumpeøvelse

Bøj begge albuer og knyt fingrene. Stræk armene over hovedet, mens fingrene strækkes helt.

Gipsbandagen skal tillade, at du kan knytte og strække fingrene helt – også knoleddene.

Tommelfingeren skal kunne bevæges i alle retninger.

Vær opmærksom på, om:

• Bandagen strammer og gnaver
• Fingrene hæver eller bliver blålige
• Der er kuldefornemmelse eller sovende fornemmelse i fingrene
• Der er voldsomme eller tiltagende smerter

Hvis du oplever et eller flere af ovenstående symptomer, skal du lave 15 pumpeøvelser hver 5. minut i en halv time og lejre armen højt. Du kan eventuelt understøtte armen med puder i den halve time. På den måde afhæver hånden, og gipsen generer mindre.

Hvis hævelse eller smerter ikke aftager efter dette, skal du kontakte det sted, hvor du blev behandlet.

Det er vigtigt, at du kommer hurtigt i gang med at bevæge skulder, albue og fingre, så du vedligeholder bevægeligheden.

Kontrollér hver dag, at albuen kan strækkes og bøjes, og at du kan føre hånden til nakken og til lænden.

Du skal lave skulderøvelser 3 gang om dagen. Gentag hver øvelse 5 gange:

1. Træk skuldrene op til ørerne, sænk dem igen
2. Rul skuldrene frem-/op-/bagover og nedad. Gør så det samme den modsatte vej
3. Træk skulderbladene sammen og slap af
4. Sving armene rundt én ad gangen. Hvis dette ikke er muligt, så lav øvelsen efter din formåen 

Du skal lave fingerøvelser en gang i timen. Gentag hver af de nedenstående øvelser 5 gange.

Alle fingre bøjes helt ind. Vær opmærksom på, at knoleddene også bøjes helt. Stræk derefter fingrene helt ud.

Bøj og stræk de enkelte fingre ved hjælp af den raske hånd.

Spred og saml fingrene.

Før tommelfingeren til alle fingerspidser én for én og dan et "O".

Prøv at nå roden af lillefingeren, stræk derefter tommelfingeren ud.