Plasteret er et elastikplaster, fx Tensoplast, og kan købes på apoteket.
Du klipper 2-3 strimler af 10-12 cm afhængig af tåens tykkelse og længde.
Start yderst på tåen med den første strimmel, som lægges i sildebensmønster. Den næste strimmel lægges en halv plasterbredde under første strimmel. Sådan fortsætter du, indtil hele tåen er tapet ind.
Vær opmærksom på, at du ikke må anlægge plasteret for stramt.