Formålet med genoptræningen

En eller flere af dit skulderleds styresener er revet eller slidt over. Når senerne er revet over, får du sværere ved at løfte din arm, og det kan gøre ondt.

Formålet med genoptræningen er at styrke den store løftemuskel på skulderen, så den kan løfte din arm uden den ødelagte sene.

I løbet af de første måneder bliver smerterne som oftest mindre. Du skal forvente, at genoptræningen kan vare op til 6 måneder, før du kan vurdere resultatet.

Når du bevæger skulderen, kan der ind imellem være skurren og knæklyde. Det er normalt.


Vær opmærksom på

Smerterne kan tiltage under træning

En ispose kan lindre ømhed og uro


Øvelser

Øvelsesprogrammet er inddelt i 4 faser

Opvarmning

Fase 1

Fase 2

Fase 3

Fase 4


Kontakt

Fysioterapien

Brug ikke informationen på denne side til at stille dine egne diagnoser, og følg kun instruktionerne i vejledningen, hvis hospitalet har henvist dig til siden.