10 gode råd kan hjælpe dig på vej


Sådan gør du

1. Frygt ikke søvnløshed

2. Løs ikke dagens problemer om natten

3. Gå kun i seng, når du er søvnig

4. Stå op, hvis du ikke kan falde i søvn

5. Stå op på samme tidspunkt hver dag – regelmæssighed fremme gode søvnvaner

6. Sov ikke om dagen

7. Drik ikke kaffe, te eller cola om aftenen

8. Gå ikke sulten eller overmæt i seng

9. Brug ikke alkohol som sovemedicin

10. Undgå sovemedicin og stærkt smertestillende (morfin-præparater)


Søvnklinik Viborg

Brug ikke informationen på denne side til at stille dine egne diagnoser, og følg kun instruktionerne i vejledningen, hvis hospitalet har henvist dig til siden.