10 gode råd kan hjælpe dig på vej

Se en kort animationsfilm med gode søvnråd


Sådan gør du

1. Frygt ikke søvnløshed

2. Løs ikke dagens problemer om natten

3. Gå kun i seng, når du er søvnig

4. Stå op, hvis du ikke kan falde i søvn

5. Stå op på samme tidspunkt hver dag – regelmæssighed fremme gode søvnvaner

6. Sov ikke om dagen

7. Drik ikke kaffe, te eller cola om aftenen

8. Gå ikke sulten eller overmæt i seng

9. Brug ikke alkohol som sovemedicin

10. Undgå sovemedicin og stærkt smertestillende (morfin-præparater)


Kontakt Søvnklinik Viborg

Brug ikke informationen på denne side til at stille dine egne diagnoser, og følg kun instruktionerne i vejledningen, hvis hospitalet har henvist dig til siden.