Om achillessenetendinit/achillessenetendinose


Vær opmærksom på

Du kan opleve disse smerter

Hvis generne er kommet pludseligt

Smerter hos unge mennesker i voksealderen


Om behandlingen

Sådan behandler du den akutte tilstand (0-4 uger)

Behandling af den kroniske tilstand (0-5 år)

Operation er ikke løsningen – det er træning


Når du kommer hjem

Sådan laver du excentrisk achillessenetræning

Excentrisk træning - Øvelse 1

Excentrisk træning - Øvelse 2

Tung excentrisk træning

Du kan også træne i maskiner som vist efter samme princip som ovenstående øvelse. Pas på med overtræning, da belastningen ved denne øvelse er større.


Kontakt

Ortopædkirurgi

Brug ikke informationen på denne side til at stille dine egne diagnoser, og følg kun instruktionerne i vejledningen, hvis hospitalet har henvist dig til siden.