Om achillessenetendinit/achillessenetendinose


Vær opmærksom på

Du kan opleve disse smerter

Hvis generne er kommet pludseligt

Smerter hos unge mennesker i voksealderen


Om behandlingen

Sådan behandler du den akutte tilstand (0-4 uger)

Behandling af den kroniske tilstand (0-5 år)

Operation er ikke løsningen – det er træning


Når du kommer hjem

Sådan laver du excentrisk achillessenetræning

Excentrisk træning - Øvelse 1

Excentrisk træning - Øvelse 2

Tung excentrisk træning

Du kan også træne i maskiner som vist efter samme princip som ovenstående øvelse. Pas på med overtræning, da belastningen ved denne øvelse er større.


Kontakt

Kontakt