Du har fået et nyt skulderled, og nu starter et genoptræningsforløb, der varer cirka 3 måneder.
Allerede dagen efter operationen kommer der en fysioterapeut på afdelingen og begynder træningen sammen med dig.
Af hensyn til helingen skal du i de første 6 uger bruge en armslynge 24 timer i døgnet, og der vil i de 6 uger være nogle begrænsninger på, hvilke bevægelser du må lave.
I de første 6 uger må du:
- Bøje og strække i albueleddet
- Dreje underarmen / hånden i slyngen
- Passivt føre armen fremad til vandret
- Passivt føre armen ud til siden til vandret
Passivt vil sige, at skulderleddet skal bevæges, uden du bruger skulderens egne muskler til at bevæge armen med.
I de første 6 uger må du ikke dreje udad i armen.
Hver øvelse skal gentages 15 gange. Lav øvelser 3-4 gange om dagen.
Før udskrivelsen planlægger fysioterapeuten det videre genoptræningsforløb sammen med dig.