Efter operationen starter dit genoptræningsforløb hos en fysioterapeut på dit hjemsygehus. Genoptræningen er afgørende for at opnå det bedst mulige resultat af operationen.
Den første del af træningsforløbet fokuserer på at øge bevægeligheden. Først senere bliver egentlige styrkeøvelser aktuelle.
Programmet skal gennemføres mindst 3 gange dagligt. Hver øvelse gentages 10-15 gange, og hele serien laves 2 gange.
Når du træner, skal du forsøge at komme ud over yderpunkterne, så bevægeligheden gradvis øges.
Det er vigtigt, at du er ordentligt smertedækket, da du ellers kan have svært ved at komme helt ud i yderstillingerne.
Du skal forvente, at det kan gøre ondt, men det kan være nødvendigt for at få det bedst mulige resultat.