På Vestdansk Center for Rygmarvsskade sætter du mål for, hvad du gerne vil opnå ved træning og rehabilitering i din hverdag, mens du er indlagt. Målsætningen foregår løbende sammen med dine kontaktpersoner.
Når du sætter mål, er det vigtigt at komme hele vejen rundt om målet og få det helt konkret beskrevet. Så er der større chance for, at du faktisk når målet.
Det kan godt være, at du ikke er helt klar over, hvad du egentlig vil, og hvordan du når dertil. Dine kontaktpersoner kan hjælpe dig med at sætte mål.
SMART mål er en slags huskeliste for, hvad en målsætning kan indeholde for at målet bliver konkret og opnåeligt.
Et SMART mål skal være specifikt, målbart, attraktivt, realistisk og tidsbestemt.
Alle fem områder skal overvejes og diskuteres i målsætningsprocessen. I det følgende har vi givet nogle hjælpespørgsmål til de fem områder:
Målet skal være:
Hjælpespørgsmål:
S
Specifikt
Hvad vil jeg opnå? Beskriv målet kort, klart, specifikt. Det skal kunne omsættes til konkrete handlinger
Hvad skal jeg gøre for at nå målet?
Hvad skal være opfyldt?
M
Målbart
Er det muligt og enkelt at besvare spørgsmålet: Har jeg nået mit mål?
Hvordan kan jeg se, at målet er opnået?
A
Attraktivt/ acceptabelt
Hvorfor vil jeg gerne nå dette mål?
Hvilken betydning har det for mig?
Er der enighed om målet og er det accepteret af mig selv og andre?
R
Realistisk
Er målet opnåeligt ud fra de ressourcer, jeg har til rådighed?
Er der noget, der forhindrer mig i at nå målet?
Hvilken hjælp skal jeg have for at nå målet?
T
Tidsbestemt
Hvornår vil jeg begynde?
Hvornår vil jeg nå målet?
Hvornår skal jeg nå eventuelle delmål?
Dato for dette møde:
Dato for næste møde:
1. Er seneste mål opnået?
Hvis ikke: Hvad mangler?
Hvem gør hvad?
2. Hvad er målet for den kommende periode?
3. Hvilke aktiviteter og handlinger skal til for at opnå målet - og hvem gør hvad?
Mere information
Brug browseren til at få oversat en side til næsten ethvert sprog.
Brug ikke informationen på denne side til at stille dine egne diagnoser, og følg kun instruktionerne i vejledningen, hvis hospitalet har henvist dig til siden.
Mere information
Kontakt