Anbefalinger ved graviditet

Vi anbefaler dig at tage en blandet vitamintablet til gravide og tjekke, om den indeholder 400 mikrogram Folinsyre og 10 mikrogram D-vitamin. 

Folsyre nedsætter risikoen for alvorlige medfødte misdannelser af hjerne og rygmarv. Folsyre anbefales til du er minimum 12 uger henne i graviditeten.

D-vitamin fremmer optagelsen af calcium og knogleopbygning. Mange har lavt D-vitamin, især i vinterperioder, og derfor anbefales dette til gravide gennem hele graviditeten.

Du skal have 40-50 mg jern dagligt fra 10. graviditetsuge. Du får den bedste udnyttelse af jerntilskuddet, hvis du tager det mellem måltider sammen med frugt- eller grøntsagsjuice eller en citrusfrugt. 

I graviditeten stiger behovet for jern, fordi dit foster og moderkagen bruger jern, og fordi mængden af dit blod bliver større.

Det du spiser og drikker under graviditeten, har betydning for barnets udvikling i livmoderen.

Spis efter de officielle kostråd. Det vil sige en sund og varieret kost, mange grøntsager og fisk flere gange om ugen, og drik vand.

Undgå koffeinholdige drikke (kaffe, te, cola og energidrikke) og undgå lightprodukter, indtil du afsluttes fra Fertilitetsklinikken. Herefter gælder Sundhedsstyrelsens anbefalinger om maks. 2 kopper koffeinholdige drikke pr. dag.

Kalk er vigtigt for dine og det ufødte barns knogler. Indtag derfor mindst en halv liter mælkeprodukter dagligt fordelt på for eksempel mælk, ost, yoghurt m.v.

Drikker du ikke mælk, og spiser du ikke mælkeprodukter, bør du tage et dagligt kalktilskud på 500 mg.

Løft maks. 10-12 kilo af gangen, indtil du afsluttes fra Fertilitetsklinikken. Kontakt eventuelt din sikkerhedsrepræsentant på din arbejdsplads, hvis du har behov for rådgivning eller hjælp.

Vær fysisk aktiv mindst 30 minutter om dagen. Egnede former for fysisk aktivitet er gå- og vandreture, svømning, cykling og moderat gymnastik.

Vi fraråder fysisk aktivitet med høj intensitet, løb, kontakt- og holdsport, skiløb, ridning og styrketræning.

Ovenstående anbefalinger er gældende, indtil du afsluttes fra Fertilitetsklinikken.

Se i øvrigt Sundhedsstyrelsens anbefalinger om fysisk aktivitet og stillesiddende tid for gravide

Vi fraråder på det kraftigste, at du ryger under din graviditet, eller anvender nikotinpræparater.

Drik ikke alkohol under din graviditet. Alkohol giver øget risiko for fosterskader og misdannelser, og kan øge risiko for spontan abort, dødfødsel og for tidlig fødsel.

Ved sygdom bør du oplyse, at du er gravid, så du ikke får behandling eller medicin, der kan skade fosteret.

I kan genoptage jeres samliv, sex skader ikke graviditeten.

Du/I er nu afsluttet fra Fertilitetsklinikken. Herefter skal den primære kontakt være til din egen læge, indtil du har været til første jordemoderkonsultation.

Fertilitetsklinikken samarbejder med jordemoderklinikken i Viborg, hvor nogle af jordemødrene har specialiseret viden om fertilitetsbehandling. Du/I har derfor mulighed for at blive fulgt i en af disse konsultationer.

Du har mulighed for at benytte dette tilbud uanset, hvor du bor i landet.

Læs mere om tilbuddet

På nedenstående tidslinje kan du få et overblik over aftaler og konsultationer i graviditeten.

Kørselsgodtgørelse
Du kan læse om betingelserne for at få kørselsgodtgørelse her.

Frit sygehusvalg
Fertilitetsbehandling er omfattet af lov om frit sygehusvalg. Dette betyder, at man som patient frit kan vælge blandt landets offentlige fertilitetsklinikker.

Kopi af journalen
Alle patienter i det danske sundhedsvæsen har via Sundhed.dk adgang til deres journal. Ønsker du en kopi af din journal, kan du finde den her.