Du skal måle dit blodtryk derhjemme, da det kan mindske risikoen for, at du får målt et falsk forhøjet blodtryk (White Coat Syndrome). 

Du skal måle dit blodtryk 3 gange i døgnet – inden morgenmad, frokost og aftensmad.

Du skal måle blodtrykket 3 gange i træk hver gang, du måler.

Der skal være 30 sekunder mellem målingerne, og du må ikke spise, mens du laver målingerne.

Du skal:

• Sidde stille 5 minutter før målingerne
• Sidde behageligt i en stol med rygstøtte
• Vente med at tage eventuel medicin til efter målingerne
• Ikke tale under målingerne
• Ikke sidde med korslagte ben under målingerne
• Ikke ryge 30 minutter inden målingerne

Anbring blodtryksmanchetten (det brede velcrobeklædte stykke) på din overarm 2 til 3 centimeter over albuen med luftslangen i midten og nedad.

Foto: Agata Ewa Lenczwska-Madsen

Dit tøj og manchetten må ikke stramme, inden du begynder på målingen. Der skal være plads til at få en finger imellem din manchetten og din overarm. 

Læg armen på et bord, så manchetten er på højde med dit hjerte.

Foto: Agata Ewa Lenezwska-Madsen

Tænd apparatet som anvist nedenfor. Undgå at bevæge dig og tale under målingen. 

Foto: Agata Ewa Lenezwska-Madsen

Apparatet måler dit blodtryk ved at fylde manchetten med luft og tømme den igen. 

Når målingen er færdig, står der tre tal på skærmen.

Foto: Agata Ewa Lenezwska-Madsen

Tallene på skærmen viser:

• Det høje blodtryk (systolisk)
• Det lave blodtryk (diastolisk)
• Din puls (antal hjerteslag per minut).

Notèr de tre tal på et stykke papir samt dato og klokkeslæt for målingen.

Husk at du skal måle dit blodtryk tre gange med minimum 30 sekunders mellemrum.

Du aftaler med personalet, hvornår du skal aflevere dine målinger.

Du bør undgå at indtage for meget salt, lakrids og koffeinholdige drikke.

Hvis du ryger, da tilrådes rygestop.

Vær fysisk aktiv og følg de anbefalinger, som du har fået af din læge eller jordemoder.