Fold ud

Vægt og sundhed efter en rygmarvsskade

Det er vigtigt, at du er opmærksom på gode kost- og motionsvaner

Det er normalt at tabe sig i den første tid efter en rygmarvsskade

Din normalvægt er mindre, end den var før skaden

BMI for personer, der har en rygmarvsskade

Sådan måler du dit taljemål


Fold ud

Hvordan kan jeg tabe mig?

Du skal indtage færre kalorier, end du forbrænder

Spis regelmæssigt og følg kostrådene

Brug tallerkenmodellen, når du anretter mad

Fysisk aktivitet gør det nemmere at holde vægten

Vær realistisk med dine mål


Fold ud

Stof til eftertanke

Eksempler på kalorieindhold


Fold ud

Mere information

Find mere information om kost, vægt og sundhed